Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁大部分是受外部环境影响，你可以换个地方活动下，或者通过其他事，运动，看综艺节目等转移下注意力，一段时间后，会觉得那些都不是什么事

Answer 2

建议在日常上班中可以制定切实可行的日常活动表，每日结束后填写回顾、分析日记，既能使您摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给您带来活动后的满足，逐步消除懒怠和内疚。同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不好刺激，以保持情绪稳定，心境良好。

Answer 3

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 4

1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力。心情烦躁很有可能是由于工作和生活中的压力太大所导致的，可能会出现莫名其妙的烦躁还会出现着急，发脾气的情况。

Answer 5

心情烦躁的时候可以多和朋友聊聊天，和朋友一起吃吃饭喝喝酒，多出去运动运动，或者让自己忙起来把不愉快的事都忘了，或者是出门旅游，都是可以缓解心情烦躁的。