学会哪五个小窍门，就能远离静脉曲张？
血管就像是一张覆盖人体的网络，将人体各组织和器官联络起来，而血液在血管中流通，将氧气和养分输送到身体各组织和器官。如果血管出现异常，就有可能影响到机体正常的生命活动，而静脉曲张就是一种很常见的血管疾病。
静脉曲张指的由血液淤滞、静脉血管壁太薄弱等因素，使得静脉迂曲、扩张的现象，下肢静脉曲张是这种疾病的典型症状。下肢静脉曲张临床症状主要表现为腿部皮肤呈现出大面积的青紫色的静脉凸起，有一部分患者会出现腿部沉重、酸胀不适的感觉。如果不及时治疗，容易出现色素沉重、水肿、皮炎、湿疹等症状。得了静脉曲张，一定要及时治疗，否则的话随着病情的加重，可能引起静脉血栓、静脉损伤甚至静脉坏死，腿部组织长期供血不足，有可能引起溃疡甚至是组织坏死，危害十分巨大。同时，有一些静脉曲张患者的皮肤会变得又黑又硬，实在是影响美观。那么你知道得了静脉曲张怎么办吗？专家表示：5种小窍门帮你远离它。
5种小窍门可以帮助大家远离静脉曲张
1、睡觉前泡脚
泡脚可以加速腿脚部位血液循环流动，加速静脉回流能力，使得静脉压力减轻。这样一来，静脉曲张的症状就能得到有效缓解。不过需要注意的是，大家泡脚的时间不宜过长，水温也不宜过高，否则的话容易引起血压升高，反不利于病情稳定、恢复。
2、多吃富含维C的食物
静脉曲张患者可以适当多吃富含维C的食物，维C可以有效增强静脉管壁弹性，并且起到预防静脉管壁扩张、延伸的作用。新鲜蔬菜和水果中含有大量的维C，喜欢的朋友们不妨多吃点，必要时候也可以吃一些维C制剂。不过在食用维C制品的时候，一定要控制好量，避免机体摄入大量维C导致中毒。
3、适当运动
静脉曲张患者，尤其是下肢静脉曲张患者，最好每天适当运动。行走、慢跑、游泳以及骑行等都是非常好的运动方式，大家可以根据自己的情况选择锻炼。适当运动可以促进血液循环，血液循环好了，血管压力也会减轻，静脉曲张的症状也会得到有效缓解。同时，运动还能强身健体，增强身体抵抗力，赶紧动起来吧。
4、穿弹力袜
弹力袜是一种有效的缓解静脉曲张的措施，其原理是利用外在压力来减少腿部肌肉在进行生理活动的时候产生的水肿，并且在一定程度上促进腿部血液循环，大家在久坐、久站的时候可以根据自己的情况选择穿戴。
5、睡觉时候将脚部垫高
在睡觉的时候，可以使用枕头或者其他比较柔软的物品将脚部稍微垫高，这样做可以促进腿脚部位的静脉血液回流，舒缓静脉压力。不过大家在垫的时候也不宜过高，避免影响到睡眠。
总的来说，静脉曲张是一种很常见的血管疾病，如果不及时治疗，危害也比较大，以上提到的这些小窍门只能起到辅助治疗的作用，并不能彻底根治静脉曲张。患病之后，一定要及时治疗，积极配合医生，并配合上小窍门，一定可以早日痊愈。
●平时多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。
●站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
●挑担负重时，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。
2、穿合适的弹力袜，早起时穿，睡时脱下。
3、慎用避孕药，因某些避孕药可以引起静脉曲张。
4、避免穿紧身衣物，因其压力梯度不合适，可使血液淤积在下肢静脉。
5、保持理想体重，减轻下半身负荷。
二是不要暴饮暴食，保持合理的体重；
三是不要提10公斤以上的重物，使腿部负担加重；
四是每天晚上睡觉前，在腿下面垫一个15公分高的小被子；
五是经常做抬腿放腿的动作，增加腿部血液循环。
