Question

每天感觉睡眠都不好这是怎么回事？

每天感觉睡眠都不好这是怎么回事？

Answer 1

每天睡不好觉的人，肯定是有睡眠障碍的。
其结果就是自己身体的抵抗力在慢慢下降。开始是感觉不到，也没有啥大的个感觉，也不生病啥的。
事实上则不然，影响睡眠的因素有好多的，第一，光源。保持卧室处于黑暗的状态，躺在床上才能比较自然的放松。一旦开着灯，睡眠质量肯定打折。
第二，卧室内的温度。盖上被子后，人一旦入睡了，人体的体温是下降的与白天相比，心跳速度也是下降的。人体处于一种自我休息和修复的状态。温度高了，你自然就醒啦。想想一下，夏季的夜晚，大半夜里没有制冷设备，一会就满头大汗，浑身粘乎乎的，肯定醒啦。
第三，寝具的选择。尤其是枕头的高低，对睡眠影响很大，还有床垫的厚薄问题，太薄的床垫，睡的腰疼，长期则会引起一系列的健康问题。
还有，就是思想的问题。倘若一个人满腹心事，肯定是辗转反侧，难以入睡。
每天都睡不好，好比每天给手机充电没有充满一样，白天人就没有精神，无精打采，注意力不集中，肯定会不在状态，脸色也比其他人的差，暗黄，无光泽，眼眶也慢慢会深陷，黑眼圈出现。有睡眠障碍的人，肯定需要去医院接受专业的治疗。

Answer 2

压力过大，会想事情，在脑子里轮播。

环境不够舒适，比如蚊子，热，被子不舒服等等都可能造成睡眠不好。

可以去医院看看，开点褪黑素

Answer 3

睡眠不好需要注意是否有引起睡眠不好的器质性问题，比如甲状腺功能亢进的时候，就会引起了机体基础代谢率增高、交感神经兴奋，进而影响睡眠质量，这种情况下就可以用治疗甲状腺亢进的药物。另外就是在应激的情况下容易影响睡眠，比如极度悲伤或者是极度紧张、恐惧的时候，一般情况下消除这些情绪的时候，睡眠就会好转，但是如果是长时间睡眠不好，最好是去精神心理科或者神经内科就诊，可以用药物来帮助睡眠，除了安定类的药物，目前有很多精神类的药物也具有一定的治疗失眠的作用。

Answer 4

晚上睡不好一般会有两方面的原因，第一是白天睡得比较多或者是运动量比较小，这样晚上就不困。第2周是心理上的原因，可能心里有一些烦心的事情，会导致晚上胡思乱想。针对这两个问题，一是加大白天的运动量，二是凡事看开一点，解除心中的结。

Answer 5

是不是老是做梦，或者你做梦了自己醒了就忘记了，因为的神经没有得到放松，睡了和没睡一样，睡觉要放松身心，不要老紧绷着自己，可以点沉香等助眠哦