Question

慢跑和走路这两种运动，哪个更有益健康？

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Answer 1

走路和跑步对人体有益。只要是运动对人的健康都很重要。毕竟运动可以提高一个人的身体素质，而运动就是一个人强健的体魄。走路和跑步只是时间上的差异。跑步通常在早上，而散步通常在晚上。虽然走路和跑步每个人做的时间不一样，但对身体都有好处。年轻人喜欢跑步，跑步可以提高他们的身体素质。毕竟跑步属于有氧运动，可以提高身体素质。

很多喜欢跑步的人都知道，早上跑步可以让一个人感觉一整天都很好，也让人觉得整个人的身心都很清爽。第二老年人爱散步有助于消化。老年人喜欢散步，因为散步有助于消化。毕竟老年人一旦吃完饭就会有去公园散步的习惯。因为有句话说饭后走活到。也可以证明老年人走路是为了让肠胃更健康。第三不同年龄的人会接受不同的锻炼方法，不同年龄的人会接受不同的锻炼方法。

年轻人喜欢跑步但他们不习惯走路。这位老人喜欢走路，但他没有多少体力去跑步。因此，不同年龄的人会因为身体素质的不同而接受不同的锻炼方式。跑步一般在于年轻人多，走路一般适合老年人。因为跑步是有氧运动，年轻人更能接受这种运动。然而许多老年人不会接受跑步锻炼身体。毕竟人的承受能力有限，但老年人适合散步，因为散步的运动量相对较小但也可以健康。

散步和跑步是我们生活中最常见的两种运动。然而，通过比较它们对身体的好处和它们可以进行的方式，我们可以知道走路是最好的，而且是更多的锻炼走路比跑步更受欢迎。走路其实是一项很常见的运动。我们一生都在走路，换句话说我们一直在锻炼。你想去哪里就去哪里。在我们吃饭之前可以出去散步和锻炼。饭后也可以出去走走消除消化。

下雨的时候，我可以撑着伞在雨中行走，还是有点情趣的。即使我们不能走出家门，比如今年的新冠肺炎疫情，我们也可以每天呆在家里，四处走走，作为一种锻炼。然而，跑步是不同的。吃饭前可能更容易跑，吃完不能马上跑。

Answer 2

慢跑更有益健康。从运动生理学研究和个人实践两方面，证实慢跑具有比走路更好的理由；
慢跑是相当于步行的低速跑，跑步过程轻松，前脚掌着地，步幅小，步数多；
超慢跑与走路速度相近，但时速6公里以上，走路比超慢跑吃力，且能量消耗要小1.8-2倍；
走路速度的上限比较低，超过时速6公里，走路会自然而然向超慢跑切换；
超慢跑比走路使用更多肌群，预防肌肉衰退效果更好

Answer 3

慢跑更有益身体健康，因为慢跑会让我们达到瘦身剪脂的目的 肥胖是会带来很多的不健康因素的，所以说慢跑会消耗我们的热量 让我们更加的健康

Answer 4

走路和跑步对人体有益。只要是运动对人的健康都很重要。毕竟运动可以提高一个人的身体素质，而运动就是一个人强健的体魄。走路和跑步只是时间上的差异。

Answer 5

慢跑，比快走更健康科学研究表明：慢跑比快走更健康。当我们在行走过程中，走出的每一步都会有一只脚作为支撑，更多参与的是骨骼承受着身体的重量，这样对我们的身体有用