Question

在职场中压力过大容易产生焦虑，有什么好的办法可以放松自己？

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Answer 1

如果你是因为某件或某些具体的事，感到压力大又焦虑，想要获得完全的放松，你要做的不是别的，正是引起你压力大又焦虑的事。

压力大又焦虑，谁没有过呢？如果有某件具体的事情让你感到压力大又焦虑，在这种情况下，想要感到完全的放松，你做什么都没用，因为这件事不解决，你做什么都不可能完全的放松。

这个很好理解吧？相信很多人都有过这样的经历。无论你怎样逃避和绕开这件事，希望做点别的事暂时放松，基本没有效果。而且这样的放松后，你的压力会更大，更焦虑。因为那件事情没有解决啊，你的神经一直绷着，怎么可能放松。

所以最根本的办法，就是直面导致你压力大又焦虑的事，一鼓作气解决掉它，或者分几次解决它，只要你已经开始为解决这事行动，你的压力和焦虑都会少很多，而且会随着事情的进展越来越小。

如果你的压力大又焦虑，并不是因为具体的事情，而是短时间无法改变的大环境和情境，那就去做你喜欢做的事。只有做自己喜欢做的事，完全投入其中，才能感到完全的放松。

去做你喜欢做的事，全身心地投入其中，本身能产生愉悦的感受，而这样的情绪感受又能帮助你达到心流状态。心流是种非常美妙的状态，身心合一，忘记时间，忘记压力和焦虑，那里完全是你自己的世界。

每个人喜欢做的事不同，所以没有标准答案。不过也有一些普遍适用的活动，比如跑步运动，置身安静的大自然的环境种，冥想、散步、或者和家人朋友一起野餐、品茗，又或者放下手机，和孩子全身心地相处玩耍，这些都能让人从日常俗务中抽离出来，感到放松。

Answer 2

在职场工作的时候，可以给自己暗示每天放松一下心情，而且也可以保持健身的习惯，可以避免产生焦虑的情绪。

Answer 3

可以给自己放个假出去旅游，或者去一些有纪念意义的地方，也可以去当地的游乐园玩一玩，或者和朋友分享一下自己的心事，也可以和朋友出去看个电影，这样都可以得到很好的放松。

Answer 4

自己可以和闺蜜去逛商场来转移自己的注意力，让自己把工作的压力忘记，把全部的心思放在购物上，让自己得到全身心的放松。

Answer 5

应该要转移自己的注意力，让自己暂时去想一些其他的事情，这样可以好好放松一下身心，压力不会特别大。