Question

失眠的时候，吃一些什么食物比较有助于睡眠？

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Answer 1

牛奶中含足量钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。牛奶中还含有色氨酸，可使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。一般失眠是喝渚凡多.难停身体紧张.不能放松.放松是关进.不论什么卧姿尽量不要再动.从头项肩手腰足.从上到下.一个一个部位放松.象扫苗一样.一遍一遍反复做到心遂意走.如这样也不行那只有找中医了。

消化不良、积发酵，到咽喉，喉咙开始红，开始发炎，开始发烧，舌苔白厚，黄腻，大便也不好啦，抵抗力开始下降，病毒瞅准机会开始造反，孩子就开始生病了，消化不良，积食、感冒发烧、腹泻、咳嗽都跟着来了食、腹胀、呕吐等，从外观可以看到宝宝身体消瘦，面色枯黄。孩子多面，头发稀疏，指甲脆薄有白点等症状。处理起来也不复杂。一是正点吃饭，不食零食。二是先控制生冷的东西尽量少吃或不吃。三是食些辛辣食物把湿气化开，同时吃利尿的食物或是用茯苓调一下味煮水喝，茯苓本身没有什么味道，孩子容易接受

叶少许，用白酒搓碎成团。用一小块纱布垫住小孩的肚脐眼，将搓好的艾叶放入孩子的肚脐眼上盖好。直到能从小孩呼出的气体中闻到艾叶的味道为止，每天一次，连续两天。

（在以下的方子中，日常要让孩子多吃蔬菜水果，一定要补充充足的水份.当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。小儿饮食不节，胃有积滞后舌苔会变厚，也就是脾胃阳虚，寒凝湿滞

我随时都在和周围的人对抗，就怕他们给孩子吃东西。而我儿子可怜到什么地步呢，一岁多一点的他会害怕我抢掉他的食物，把生的红豆丢到他吃点心的小锅里，假装他的点心还没吃完，然后就这么吞生的红豆。

Answer 2

失眠有可能是和神经衰弱或者压力过大等有关系，可以服用点镇静安神的药物，也可以多吃一些莲子、桂圆、核桃，红枣、酸枣仁，牛奶等有安神作用的药物食物，白天多参加一些游泳、爬山、跳绳等有氧的户外运动，睡前可以听听轻音乐或者泡个热水澡，都有促进睡眠作用。

Answer 3

失眠可能与神经衰弱或压力过大有关。可以服用一些镇静药物，或者吃一些镇静药物如莲子、桂圆、核桃、红枣、枣子、牛奶等。白天，你可以参加一些有氧户外运动，如游泳、爬山和跳绳。睡前可以听轻音乐或者洗个热水澡，这样可以促进睡眠。

Answer 4

有助于睡眠的食物主要有牛奶，牛奶中含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺，有助于睡眠，还对生理功能具有调节作用的肽类，发挥镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。或者食用葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，能起到镇静安神的作用，有利于睡眠。

Answer 5

可以吃牛奶，鸡蛋，梨，大枣，核桃，鱼，等等，这些食物都是有助于睡眠的，而且效果也非常的不错。