Question

脾胃虚弱的话，哪些食材能够健脾养胃呢？

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Answer 1

引言：随着经济社会的发展以及人民生活水平的提升，他们对于自身健康的保障意识也就有所提升。不管是哪一方面，是心理，还是身体方面，都非常的重视。这也就使他们增加了一些关于保障自身健康的一些常识，从而使自己的健康能够得到更加有效的保障。我们都知道脾脏也是我们人体非常重要的一种器官，如果脾虚，那么也会影响人体的健康。

一、红枣

我们都知道红枣是一种常见的补气血的食物，不仅能够健脾养血，而且其中所蕴含的铁元素也可以滋养产血。也有专家表示，红枣也可以调理脾胃，对于一些女性朋友而言，如果存在着贫血以及脾胃虚弱的症状，也可以经常吃红枣来缓解。不管是直接吃，还是与枸杞泡水，都能够达到非常好的效果。所以，非常值得我们尝试，可以达到预期的效果。

二、淮山药

许多医生表示淮山药对于健脾健胃而言，能有非常好的作用，其味甘，而且口感丝滑。食用之后，可以促进消化以及吸收。如果我们存在着大便不畅以及腹泻等症状，将淮山药与肉放在一起煮，也可以缓解这一症状。除此之外，也可以与其他谷物一起做成粥，这样一来，也能够能够达到保健的作用。当然我们也应该注意到，如果存在着腹胀以及身体湿重等症状，也不应该吃山药。

三、薏米

有一些专家表示，如果想要进一步达到健脾祛湿的作用，也可以食用一些薏米仁。这对于人的身体，也有着非常重要的积极作用。对于一些脾虚，体质也较弱的人来说，就可以经常性的吃薏米仁，但是在吃之前，也可以先煎服一下，然后用其泡茶。这一过程是一个缓慢的过程，不能够急躁。对于一些孕妇而言，薏米属于凉性食物，其实是不适用于孕妇食用的。

Answer 2

红枣，枸杞，薏米，山药，鲫鱼，海带，紫薯，马铃薯，这些食材都是可以起到健脾胃的效果，对胃部来说也是可以缓解胃病的。

Answer 3

我们可以吃一些山药，大枣，牛奶，白扁豆，包心菜，胡萝卜，还有就是也可以吃一些猕猴桃，玉米，西兰花，葡萄。都会让我们的脾胃特别的好。

Answer 4

牛奶，粥类，汤水，苹果，包心菜，菠菜，红薯，南瓜，胡萝卜，都是有健脾养胃的功效的。

Answer 5

在生活中就应该多吃一些主食，还有就是可以喝一些牛奶或者是小米粥南瓜粥，也可以多吃一些苹果蔬菜或者是选择吃一些红薯南瓜。