Question

脾胃虚弱对身体不好，健脾养胃的食物有哪些?

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Answer 1

小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功能。将小米熬成粥，可以补气健脾，调理因脾虚所致的久泻、消化不良等。白萝卜：有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，我们的脾胃不喜生冷油腻，或者偏硬的食物，吃了这些都会引发脾胃不适。如果长期贪食生冷油腻偏硬的食物，就可能会引起脾胃发炎。

而胃是指六腑之一。胃和脾相表里。胃受纳食品、水液，被称为“水谷之海”。水谷在胃内经腐熟磨积，再下传至小肠。脾胃功能失调，表现为消化功能障碍。胃不好的人最好吃一些能保护胃粘膜的食物，以清淡易消化的流质和软质为主，比如粳米、薏米、稀饭、烂面条、藕粉、馄饨皮、小麦粉、小米等，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等

胃炎可分为慢性胃炎和急性胃炎。急性胃炎多为患者使用刺激性食物或者某些药物导致。慢性胃炎病程长，多为幽门螺旋杆菌感染所致，同时患者存在不良饮食习惯，不吃刺激性强的食物，如过于生冷，烫口，辛辣的食物。生冷食物会让胃部肌肉收缩痉挛，出现胃疼，肠胃不适的情况，紊乱胃肠工作状态，长期如此也会有一定影响。

表现为形体偏瘦、胃脘隐痛、感觉到饿但是又不愿意吃饭，口干咽燥、大便干结，喜欢喝凉水，这类患者往往胃阴不足，胃，忌冷、辛辣刺激、 忌烫、忌生、忌撑、忌饿；知道它怕什么，我们就应该平时多注意饮食，三餐定时，多吃温补、养胃的食物，例如：多吃蔬菜瓜果、多喝养胃粥.

Answer 2

健脾养胃的有山药，小米，大枣，黄豆，大米，鲫鱼，黄豆，板栗等，虽然这些都有健脾养胃的功效，但不宜过量食用，如果脾胃不好的话，平时还要注意少食多餐，少吃刺激肠胃的食物。

Answer 3

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化
香菇可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症

Answer 4

食物有山药、枣、小米、黄豆、胡萝卜、大米等。还可以吃一些粥，包括薏米山药粥、大枣莲子粥、银耳粥、鸡茸粥等。

Answer 5

必须要推荐南瓜，南瓜的营养价值非常的高，它里面含有蛋白质和碳水化合物，果胶等营养成分，能够起到养胃，护胃的作用，还可以喝一点儿小米粥，小米能够提高脾胃的消化功能，山药也是非常滋补的食物，能够起到很好的保护脾胃的作用，而且还可以将身体的毒素和垃圾排出非常的好。