拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰(如别人请酒、朋友偶而拜访)，而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。
2.要有保证且合理的睡眠时间
有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。
早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。
①明确每天学习目标。 作业量比较大的时候，帮助孩子列一个学习清单，将要完成的作业，以及什么时候完成说清楚，讲明白。安排好时间，这样不至于面对一堆作业时，无从下手，不知先做什么。也可以很好的避免孩子做着语文，想着英语的类型现象出现。无法集中注意力完成作业，效率自然也就提不上来的。
②学习前禁止接触电子产品。 家长要跟孩子定下一个规矩：学习前不能接触电子产品。也就是说，在学习前，不允许上网、玩游戏、聊天等行为出现。因为这会在一定程度上影响孩子的注意力，导致孩子接下来无心学习，惦记着游戏还没玩完，还没有回小伙伴信息等。所以，要明确的告诉孩子，只有完成当天的学习目标，以及学习任务后，才能接触电子产品。
③学习掌握正确的学习方法。 如果学习中速度慢、理解慢、记不住，那很难有坚持的动力，所以说效率很重要，因此，可以诸如“精英特速读记忆”的快速阅读方法，能有效提高阅读者的阅读速度、快速理解和重点记忆，达到事半功倍的效果，其次对注意力、阅读理解思维、记忆力也也有具体的训练，有兴趣可以看看。
④避免因情绪影响学习。 当孩子情绪不好的时候，家长会觉得容易影响学习，所以会想着等孩子情绪稳定了再学习就好。但是如果试着让孩子情绪不佳的时候进行学习，你会发现，孩子会更快进入学习状态。因为学习也是转移情绪注意力，让孩子冷静下来的一种方式。
⑤每隔40分钟休息一次。 孩子学习时间需要合理规划，太长容易产生疲劳，无法达到最佳状态。让孩子每学习40分钟休息10分钟左右的时间，让孩子适当的偷懒，会更加有助于孩子下一次集中精力学习。当然，休息时间应该尽量避免孩子玩手机、游戏等，防止孩子上瘾，无心下一次学习。孩子喝点水，上个厕所，或者吃点东西都是可以的。
孩子的学习，讲究方法，更讲究效率，效率无法提高，再多的练习，再好的学习资源，很多时候都是白搭。
课后高质量完成作业（把每道题的考点标注，和题的分析）
多刷题（做不同的题型，必备错题本）
