Question

晚饭过后我们应该怎么锻炼，才不会使自己变胖？

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Answer 1

然后休息半个小时之后，适当慢慢走就可以，但是说要坚持每天走20分钟到半个小时就可以，不用不走的太多，走的太多的太多的话也会过于劳累，有损膝关节

Answer 2

想要自己不变胖，单单考虑锻炼的问题是不够的，最重要的是，饮食方面的控制和健康的饮食方式，晚饭不宜吃的过多，也不宜太晚，吃的方面做好了，锻炼才有效果。

Answer 3

我觉得晚饭过后嗯，应该首先应该进行一段慢走或者是慢跑，因为刚吃完饭，我觉得如果进行剧烈的锻炼的时候，胃会受不了，所以说然后再加速自己的运动。

Answer 4

晚饭后不宜马上坐下或者躺下，可以站半个小时，然后1个小时过后再去散步，有运动习惯的可以慢跑，坚持下去即使不会瘦也不会让自己变胖了

Answer 5

吃完晚饭后我们可以出去散散步，逛逛公园，不要吃完饭就窝在家里不动，这样会发胖，在家里可以做做瑜伽。