Question

饥饿会有什么好处？

Answer 1

只能说可以适度饥饿才有好处！

适度饥饿有哪些好处？

1、利于控制血糖

跟节食相比，适度饥饿是较为安全的饮食干预法，能防止餐后血糖升高，改善空腹血糖问题。虽然适度饥饿并不能在短短时间内降低血糖，不过能提高胰岛素敏感性，降低患糖尿病风险。

2、预防老年痴呆症

经过研究表明，一星期中坚持两天适度饥饿，减少热量摄入，益于大脑健康，降低患帕金森病以及老年痴呆症风险。

3、降低低密度脂蛋白胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇又被称为坏胆固醇，适度的饥饿能降低坏胆固醇以及甘油三酯，高密度脂蛋白胆固醇水平并不会受到任何影响，防止斑块生成，预防动脉粥样硬化。

4、利于减肥瘦身

适度饥饿是良好的减肥方法，帮助减轻体重和腰臀比，尤其是缩小腰围，起到减肥瘦身目的，不仅仅提高颜值，而且也能预防多种疾病。

5、加快血液循环

适度饥饿能加快全身血液循环，提高基础代谢率，为全身组织器官提供足够的血液和氧气。

6、减少患癌几率

氧化应激水平越高，患慢性病的风险就越高，尤其是糖尿病、各种癌症以及心脏病等。然而适度的饥饿能降低氧化应激水平。

Answer 2

饥饿是对人体有一定好处的，饥饿可以减轻胃肠道压力，可以让身体内的消化器官适当休息，同时适当饥饿可以控制血压血糖，让机体处于一个相对健康的状态，但是凡事得有度，适当饥饿是可以的，不可让机体处于过度饥饿状态。

Answer 3

饥饿有好处，也有害处，就看各人如何把握。比如，饥饿可以减肥，可以辅助治病，可以磨炼意志，等等。 相反，会导致生病，饿坏身体，面黄肌疫，缺乏营养，等等。

Answer 4

适当的饥饿对人体是有好处的，因为饥饿可以让人保持头脑清醒，思维能力增强，从而提高工作效率。因为人在过饱时，血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉到困倦和睡意，工作效率就会降低。饥饿的时候，人的注意力比较集中，思维较活跃。但是，过度饥饿是对人体有害的，会造成低血糖，出现头晕、乏力等症状。所以自觉有一点饥饿感即可。

Answer 5

饥饿会使大脑中一种防止粗心和冲动行为的化学物质水平大大降低，从而让人冲动胜过理智，做出糟糕的决定。
人体内的血清素通常被称为“快乐激素”，这种物质可以抑制攻击性社交反应，在社交决策方面发挥重要作用。
饮食和压力的改变会使血清素水平上下浮动，并影响人们在日常生活中的决策。
血清素的重要来源是色氨酸。
富含该色氨酸的食物主要有：红肉、奶制品、坚果、瓜子、香蕉、鱼、贝类以及大豆制品等。
在做出重要决定前，最好先吃些食物，然后休息半个小时，此时体内血清素水平较高，能避免冲动、草率，让你的决定更明确。