Question

如何提高精子质量，需要怎么做，才能有这个效果呢？

Answer 1

嗯，精子质量事关一个人的生育能力，如果精子质量不高，那么很有可能影响他的后代，如果想要提高精子质量，那么，这个男性首先先就要规律饮食，不熬夜，不饮酒，养成一个健康的体魄，再就是在饮食上要多注意吃一些补心的食品，进而提高精子的质量。

Answer 2

戒烟戒酒，改变不良的生活习惯，保证充足睡眠，作息习惯，饮食营养均衡，多运动，保持心情舒畅。

Answer 3

好提高自身的免疫力，其次可以吃鱼膘来提高精子的质量，经常吃一点不要过于的太劳累。这样有利于提高，还可以开点中药来进行调理。想要孩子是很容易的事，比起男女双方各方面都能正常才能够怀孕。但不要灰心和过度的紧张要保持良好的心态。

Answer 4

1.含锌的食物
2.新鲜的肉蛋奶
3.坚果类的食物
多吃以上食物

Answer 5

我认为我可以提供一些参考意见!

追答

男人如果需要提高这方面的话，那么平时一定要注意饮食，不能抽烟喝酒，喝碳酸性饮料，多锻炼身体，可以吃益 生 谷的康爸爸调理，能促进精子发育和提高精子质量的。