Question

早餐吃水果蔬菜沙拉，会起到减肥的效果吗?

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Answer 1

果蔬沙拉可以减肥。这款果蔬沙拉含有丰富的果酸、纤维素、维生素、钙离子等成分，能够加速肠道蠕动，增加饱腹感，促进体内废物的消除，而不会造成过多的脂肪堆积，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，所以可以起到很好的减肥作用。但是注意不要放太多沙拉酱，因为沙拉酱的热量比较高，不利于减肥。

早餐吃水果沙拉是可以减肥的。各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。吃蔬菜沙拉的减肥效果不是很明显，因为正常的蔬菜是可以起到减肥效果，但是沙拉里面的果酱所含的糖分比较大，过多食用会导致体内糖分增多不利于达到减肥的效果。因此要想快速减肥除了控制饮食，还需要平常多锻炼身体，更多地消耗体内的脂肪。

吃蔬菜沙拉可以减肥。沙拉酱是一种高热量并且富含饱和脂肪酸的东西，过多的食用反而会增肥，甚至对心脑血管有一定的危害，所以吃蔬菜沙拉的时候少放一点沙拉酱，多放一点蔬菜。减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱，适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积，能够吸收其中丰富的水分、纤维素，不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等

水果蔬菜沙拉是由水果、蔬菜和沙拉酱三部分组成，水果、蔬菜含水分较多，可以引起很好的饱腹作用。但是沙拉酱是名副其实的高热量、高脂肪的东西。如果特别喜欢吃蔬菜水果沙拉，可以多放蔬菜和水果，少放沙拉酱，另外沙拉酱可以用酸奶代替，因为酸奶含脂肪较少，并且含有丰富的钙质，和水果在一起也很美味。

Answer 2

会的，蔬菜沙拉的能量非常的低，相比于米饭，馒头和面条，很多的蔬菜可以很快的消化以及没有什么脂肪的负担。我看到不少女孩都是吃蔬菜沙拉减肥，因此有一定效果。

Answer 3

早餐吃水果蔬菜沙拉是可以起到减肥的效果，因为水果蔬菜沙拉中含有的糖分是比较少的。

Answer 4

会的，一般水果沙拉就是在减肥期间吃的，早上吃的时候，可以促进饱腹感，减肥效果可能更明显。