Question

经常失眠，半夜醒来，难以入睡，吃什么东西可以改善睡眠质量？

Answer 1

通常治疗失眠的药物，有一些镇静安神类的药物，比如说艾司唑仑、地西泮等，但是这些药物不易常吃，否则会引起身体上的副作用。应同时配合个人的生活管理，包括白天多运动，避免在床上过多的休息，多晒太阳、多与人交往，培养一些兴趣爱好，保持情绪的平稳以及愉悦，这样才会对失眠起到更好的效果。

Answer 2

我来回答你经常失眠，半夜醒来难以入睡，吃什么东西可以改善睡眠质量呢？我认为可以吃点冬瓜排骨，所以多吃点冬瓜排骨汤，所以改善睡眠的再吃点啊，五味子啥的。大枣大枣泡水也是改善是改善睡眠的，吃点大枣也可以，枸杞子也可以。

Answer 3

经常失眠，半夜醒来难以入睡，可能是你的精神压力比较大，所以影响了你正常的睡眠时间可以吃一点儿补气养血的东西

Answer 4

经常失眠半夜醒来难以入睡吃什么东西可以改善睡眠质量你应该可以去看一下中医拿点中药来吃

Answer 5

多吃点清淡的食物吧，太过于油腻重口的食物也会影响睡眠质量的