Question

猪蹄跟什么一起炖对产妇下奶效果好呀？

Answer 1

由于猪蹄里含有很多胶原蛋白，所以对产妇能起到很好的催乳效果，但是不同的食材跟猪蹄一起炖对下奶的效果也是不同的，建议可以选择用新鲜的墨鱼来炖猪蹄，或者是跟花生一起炖。

坐月子应该注意什么:

1、产妇在生宝宝的时候会流失掉很多的血，所以在坐月子的时候应该多吃可以补血的食物，例如鸡肉等，营养方面也要搭配均衡。

2、因为生宝宝需要消化很多体力，所以产妇会感觉很疲劳，那么在坐月子的时候就要注意自己的休息情况，保证有充足的睡眠，同时睡眠质量也要高。

3、产后的孕妇可能会出现内分泌失调，要保持好自己的心情，不要有太多的负面情绪，以免导致产后抑郁症。

4、坐月子的时候还一定要注意半暖，不要让自己受凉。

顺产坐月子护理事项：

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。