Question

晚上过了几点钟以后，就不再适合进食了

Answer 1

1、胃不好晚上几点后不能进食

晚上7点以后进食对胃不好。而经过研究表明,过晚进食可能会促使脑梗心梗发作。随着现代生活节奏的加快,上班族较为宽裕的自由时间大多为晚上,无论进餐还是睡眠都明显晚于过去。所以胃不好的人群,最好7点以后不要再进食了。

2、吃晚饭应掌握哪些原则

2.1、只吃5分饱

过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,应该比正常晚餐吃的更少,最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。

2.2、吃得比正常晚餐更慢

因为已经很晚,吃得慢一些,可以把食物咀嚼的更碎,更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间,让身体体会5分饱的感觉。同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”,这样最影响消化了,必然会增加胃的负担。