断食排毒的方法
大家都知道我们的排毒和解毒的器官是肝脏，我们身体里的有害物质可以通过肝脏来排出体外，也可以通过断食来排毒，断食就是一段时间内不吃食物，让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。
断食排毒的 方法
当今大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，最好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。
断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁(比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐)，取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时;先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。
清轻堂：一味四识整体自然疗法
两日健康排毒。以传统中医理论和现代营养学理论为基础，经中科院生命研究所权威认证研发了“一味四识整体自然疗法”。
四识包括：营养干预+心理干预+运动干预+生活方式干预。
中国保健协会：“瘦寿”排毒减肥法
通过中医辨证施治的方法，为顾客进行个性化治疗。利用道家秘传的排毒打通人体的排毒管道，激发人体自身排毒功能，促进肠道及肝胆内的毒素排出，主要从生理和心理双方面排毒。心理排毒通过辟谷及锻炼，调畅情志，舒缓压力，恢复恬淡、宁静、快乐、自由的精神境界。
断食排毒法的注意事项
在断食期间应注意以下问题：
(1)严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。
(2)保持身心平静，避免思考太复杂的问题。
(3)要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。
(4)适量晒太阳，但避免长时间曝晒。
(5)注意通风，维持供氧充足。
(6)要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。
(7)每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。
(8)初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些 经验 后，可增加至1天，最后才加至3天。需要超过3天的断食，应找营养医生或专业人员指导进行。
(9)断食期间如有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，应立即中止断食。
(10)断食一定要有信心。若有担心、忧虑，请不要尝试。
(11)断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在2～3天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。
断食的具体方法：
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1.做好心理准备：断食之前，宜先阅读有关资料，使对其有深入正确的理解，增加自己的信心。
2.身体上的准备：在家中实行断食，最好先从一、二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。此外，可以准备驱虫药，在断食初期服用一、两次，以清除蛔虫、蛲虫、绦虫等，还须准备缓泻药供断食期间每日服用(使用肛门外用药能便亦可)。
3.断食三部曲：减食、断食、增食为断食三部曲。
（1）第一阶段是减食期，是断食的前奏，普通是三天。
（2）第二阶段是正式断食，只能喝水，普通是五天、七天或十天至十四天。
（3）第三阶段是增食期(补食期)，因为肠胃的消化力尚未恢复，宜先喝米汤，渐渐由米汤而稀饭，增至日常饮食。断食之前减食，之后增食，须按规定做，不遵守断食规则会伤身体，犹如开车示守交通规则会出事故一般，务必注意安全。
4.注意事项：
（1）断食必须阶梯式慢慢渐进，要从每隔三天禁食一天，逐渐增加至禁食七天。
（2）较长时间的断食、不可擅自在家进行，应到断食院去进行为妥。
（3）断食也同时绝水，换句话说，就是高层次的断食，是一种严酷方式的断食，只有断食过许多次的人才可尝试。
（4）由于断食会引发皮肤血管膨胀，引起脑贫血，最好用冷水洗澡，一日两次。
扩展资料：
断食法的种类：共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
1.完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次，断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食，如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。断食期间，不能总是在家里躺着，以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
2.不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度，疗程为5-7天，千万不可超过10天。
3.减食法
减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物，这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%96%AD%E9%A3%9F"target="_blank"title="断食_百度百科">断食_百度百科
