Question

我心情很不好，非常崩溃，严重失态，情况极度糟糕，快4年了，而且我也说不出来问题，怎么办

Answer 1

心理分析：根据您诉说的情况来看，要先明确抑郁症的含义，多数人只要有什么心里压抑问题就会把它归结为什么症，其实这是一个误区。有些情况是人身体正常的生理心理反应，而严重到用症来形容的多是思想状态、行为举止已经严埋枣重影响到社会功能的发展，对生活带来极大地影响或是已经不能正常的生活了。根据您的情况看来这可能是正常的生理心理反应，所以您不必给予自己太多的压力。心情不好袜让烦躁发火，可能是您最近遇到了不开心或是令您感到焦虑的事情，使您的心情产生波动，再或是女性的生理期前期会影响荷尔蒙的分泌，这一时期的女性通常都会莫名的烦躁情绪起伏很大。在这里要结合您自己身体的实际情况来做调整。
　　心理指导：建议您先调整心态，遇到事情跟家人朋友沟通交流，释放压抑的情绪。平日也要多做些户外活动，缓解紧张情绪也可转移注意力。学会克制自己的情绪，相信一切都会变得很好！

病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
　　意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

病情分析：找个值得相信的人聊告液局聊天谈谈心，心情不好一般自己内心深处是知道为什么的，可以诉说出来，然后朋友安慰安慰调节调节会好的，也许可能有时候会莫名其妙，可以找个方式释放或者放松一下，比如听听轻音乐，打打球，疯狂的K一次歌也可以的。情况严重的话，建议您到精神科医院去看看。
　　意见建议：具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。