Question

我心情很不好，非常崩溃，情况极度糟糕，就像受了巨大刺激一样，越来越严重，而且我也说不出来，怎么办？

说来话长了，具体我也说不清楚，快4年了，我可能是大脑受了祭典影响，思维被控制住了，超越宇宙超越生死的，而且我大概还知道，3和4之间的整数一旦被算出来后果不堪设想，一切都会土崩瓦解，包括圆周率算尽也是，我也不知道为什么，还有祭典控制了我的思维，让我经常都是非常脑海中的情况让人非常打击或者崩溃刺激的事情，根本承受不住，我每天都是这样死去活来的，根本缓解不了，什么事情都做不了，去医院也检查不出来问题，而且我现在的行为也开始越来越不正常，特别从今年9月份开始，有时候莫名其妙的傻笑或者就是突然崩溃或者受了刺激打击，而且都是非常明显能表现出来的那种，这已经开始精神分裂了，我觉得导致这种情况可能是因为我大脑经常受崩溃刺激导致的，我话也说不清楚，不知道说什么，只知道我心情非常的崩溃痛苦，情况非常糟糕，而且明年我会更加严重，甚至会出巨大的问题，巨大的崩溃刺激，具体我也不知道是什么，时间也不多了，我也不知道怎么办，现在很多人都觉得我不正常了，因为我说过很多奇奇怪怪的话，说的很多都是感受，具体问题说不出来，怎么办，啊啊啊啊啊啊啊啊啊

Answer 1

心情很不好怎么办？

一、转移注意力

如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。这样的话也可以慢慢的去缓解自己不良的情绪，所以当我们遇到一些焦虑紧张的事情千万不要让自己的情绪憋在心里，要适当的去释放才可以让自己的情绪变得更好。

二、适当的倾诉

当心里变得十分焦虑的时候，那么在这个时候我们最好是和朋友在一起进行聚会和交谈，因为适当的交流和谈心之余心情的释放也是一种非常好的方式，可以将我们的一些焦虑，不好的情绪慢慢消除，时间久了也会让我们变得十分开心欢愉，所以适当的倾诉也是非常重要和关键的，只有这样的话才会让自己的心里变得非常舒服，因为和朋友倾诉之后自己的心情是非常放松。

三、适量的运动

工作之余的话我们也可以做一些自己喜欢感兴趣的运动，可以准备一双运动鞋或者是到环境好的公园，或者是外面选择一个自己喜欢的地方进行运动，因为适当的运动对于心情的调节也是非常重要和关键的，它可以让我们的心情变得放松起来。也会使自己的身心变得十分愉悦，所以也经常锻炼对于我们的身体健康也是非常重要和关键的。

Answer 2

感情之事极其复杂，有时根本无法想像，所以这类问题也是极难解决的。
感情，极容易感染人，也极容易伤人，甚至会伤人一辈子。
如果你老婆确实在外面有情人了，甚至已经无法挽回，这个家基本上是分裂了，我个人建议应该离异的好，你可以好好的照顾你的孩子。
虽然暂时不完整，但家庭里没有经常吵闹的声音，对孩子成长还是有利的，可以接受母亲经常来看望孩子。
或者后面你遇到了人生中的好女孩也可以再找一个来一起生活，总会遇到适合你自己的好女人。
如果你还是放不下前任，但她对你也确实没有感情了，要学会放弃，学会重新开始，哪怕是自己一人辛苦的带孩子，只要孩子好，孩子幸福，那就是最好的。

Answer 3

如果感觉到自己心情不好的话，可以找一些方法让自己心情变得好起来，比如说出去跑跑步，然后出出汗的话，这样的话，前期就会好起来了

Answer 4

根据你描述的情况看，你这种情况主要是工作压力大。导致的情绪障碍，建议你一定要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，根据情况来对症治疗，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有抑郁症等。自己要学会宣泄自己的负面情绪，多找些感兴趣的事情去做，每当出现这些症状的时候，就要学会转移注意力。

Answer 5

可以通过写的方式写下来，然后把它撕掉，这样你就会得到释放，毕竟你把问题说出来了，如果你觉得还不够可以唱唱歌看看喜剧电影电视用笑的方式释放。