Question

怎样减肚子最快

怎样减肚子最快

Answer 1

肚子上的赘肉怎么减得快？

Answer 2

全身减脂结合腹部针对性训练瘦肚子最快

Answer 3

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 4

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 5

素食是个不错的方法，健康还有效。
减少脂肪摄入，少吃油腻的食物，少吃多餐。
其实只要管住嘴巴，都可以瘦下来。
再辅助适量运动，效果就会很明显，我比较喜欢快走。
不会出现肌肉腿，也好坚持，最主要的是就算停下了也不像别的运动会反弹。
最主要的就是 恒心！毅力！对自己狠一点，漂亮就多一点 还有经验分享 摆渡《瘦33斤的秘密》，但愿能帮助到你。好好努力吧！