Question

经常吃大蒜对身体有什么好处

Answer 1

经常吃大蒜有以下几种好处：
1、大蒜中含有丰富的大蒜素，而大蒜素对于许多肠道致病菌有着杀灭和抑制的作用，每天吃蒜能降低肠道感染性疾病有预防作用。
2、能够温中行滞，因为对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐，如果适当每天吃蒜有很好的温中行滞的好处。
3、预防肿瘤。大蒜中含有非常丰富的硒元素，硒元素可以预防人体肿瘤。所以多吃大蒜可以预防各种肿瘤的发生。
4、清热解毒。多吃大蒜可以预防细菌的入侵，冬天吃大蒜可以有效预防感冒。
但是，大蒜也不能过量食用，否则可能会引起胃肠道的不适。平时饮食要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻、辛辣、刺激性食物。

Answer 2

经常吃大蒜的好处，一般有杀菌、降低血脂、降低血糖等。大蒜富含丰富的多糖、低聚糖、蛋白质，另外还含有脂肪和矿物质等，经常食用可以起到杀菌的作用，能够起到预防流感、驱虫、预防伤口感染的功效。同时还可以降低血脂、降低血糖，很时候高血脂、高血糖的患者食用。

但是，大蒜也不能过量食用，否则可能会引起胃肠道的反应，还有可能会引起口腔的异味，因此吃完大蒜以后最好进行饭后漱口，保持口腔清洁卫生。平时饮食要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻、辛辣、刺激性食物。