我整天睡不好觉，容易焦虑，有什么方法改善啊？
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可以尝试听听歌，看看音乐看看电影什么的都可以有助于你放松。
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干点自己喜欢的事情，睡觉的时候什么都不想放空自己。
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建议晚上睡觉之前稍微做一点点运动，运动可以使睡眠质量提高。
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睡不着觉除了因为病理原因，大都是因为心里有事放不下
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建议睡觉前听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶，放松自己
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