Question

我整天睡不好觉，容易焦虑，有什么方法改善啊？

Answer 1

如果整天睡眠不好容易焦虑的话，那么肯定是你的心理出现了。你肯定考虑的事情非常多，导致胡思乱想，所以会睡眠不好。

Answer 2

多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

Answer 3

一夜不寐,天涯何处匿知音?我们都一样,我也有过焦虑晚上睡不着的情况

Answer 4

白天多锻炼，晚上睡觉前不要玩手机，睡前喝纯牛奶。

Answer 5

这种情况下，首先你要放下自己的一些忧虑，也就是说，不要去过多的考虑那些没有发生的事情，其次的话就是说把每天要做的事情尽量把它完成，而不要留到明天这样而担心这些事情，其次就是说要有一些自己的爱好，通过爱好来获得一些成就感，这样就能够让你远离焦虑