Question

我整天睡不好觉，容易焦虑，有什么方法改善啊？

Answer 1

您好：你这是失眠症状，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,建议您可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为您提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，需要帮助您可以点击左面我的照片或名子和我们电话联系。祝你早日摆脱困扰。

Answer 2

焦虑并且伴随着失眠的症状，多考虑是您平时精神压力较大所致，建议您在睡觉前适当的进行泡脚或者喝一杯热牛奶。其次可以在白天进行体育运动，如果没有出现好转，则可以在医生的指导下使用抗抑郁类药物

Answer 3

刺激百汇穴，四神聪穴位，多泡脚，按摩按摩涌泉穴，有条件的话给印堂放放血，散散身体里的火

Answer 4

如果你容易焦虑，那么你可以选择自己比较喜欢的运动，每天在睡觉之前运动一个小时到一个半小时，这样会缓解焦虑的情绪，而且也容易入睡。

Answer 5

整天睡不好觉 容易焦虑可以尝试睡前做做运动出出汗，在洗个澡喝一杯牛奶敷个面膜！会好很多