Question

20岁的年轻人就有腰痛病怎么办

Answer 1

今年腰痛往往是由于久坐所引起的，我们知道在座位的时候腰椎所承受的压力是站位的时候的1.5倍左坐时腰椎承受过高的压力容易出现肌肉的劳损椎间盘突出，压迫神经，导致腰部疼痛。

首先需要在半个小时到一个小时起来活动一次，将座位的1.5倍的压力释放到战力的压力状态，缓解长期高压所带来的问题，不坐软沙发不坐矮板凳这两个可以达到战力位压力的三倍。

Answer 2

年轻人就有腰痛，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌及腰间盘就会缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 3

才20岁老腰疼常见原因为平时几乎不参加体育活动、长时间保持坐位或站立位工作，具体如下：

1、平时几乎不参加体育活动：腰部肌肉力量相当薄弱，患者在工作或学习时会发生严重的肌肉疼痛症状，同时可能会伴有腰椎活动受限、按压腰部肌肉会有酸痛症状。加强腰部肌肉力量训练可以改善腰部疼痛，并能够预防腰部疼痛症状复发。

2、长时间保持坐位或站立位工作：姿势过于固定会导致腰部肌肉发生严重劳损，患者会有腰部酸胀、疼痛症状，同时会伴有腰椎活动受限和腰肌无力表现，通过按摩、推拿、局部热敷等可以改善疼痛症状。