Question

孩子积食是“吃”出来的，哪些食物容易导致宝宝积食？

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Answer 1

孩子积食是“吃”出来的，哪些食物容易导致宝宝积食？

1.蔬菜汁、果汁，很多宝妈都喜欢把水果榨成汁，作为辅食给宝宝吃，但这是不对的，因为这样之后，里面的维生素和营养就会流失，剩下的都是糖分。另外，给宝宝吃糖太多还会引起龋齿，还会影响生长激素的分泌，产生大量湿气，使脾胃变弱，使宝宝的消化吸收变差，导致食物堆积。

2.蔬菜汤，很多宝妈总觉得蔬菜80%的营养都集中在蔬菜汤里。其实不管是炖还是炒，都不能把蔬菜中的纤维素炖成蔬菜汤。看似营养丰富的蔬菜汤，其实含有大量的油和水。喝蔬菜汤和给孩子喝水没有太大区别。

3.豆类和豆制品，各种大豆和豆制品都是非常优质的植物蛋白，氨基酸种类齐全，脂肪含量低，非常值得推荐的食物。但不建议作为一岁前儿童的辅食，因为吃豆类容易胀气，一岁前儿童胃肠消化不良。吃豆制品容易胀气，影响食物消化。也有可能是过敏。

4.丰富的鱼和肉。很多家长认为鱼和牛羊肉最有营养，因为它们含有丰富的蛋白质，所以家长会认为多吃会让他们长高。但高蛋白食物不利于宝宝消化系统的发育，只会增加肠胃的负担。

5.油炸食品，油炸食品是孩子们最喜欢的零食。目前，超市提供各种油炸半成品食品，如鸡块和羊肉串，为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。这样，孩子们吃油炸食品的机会就会越来越多。但是你知道吗？油类是最难消化的，比如炸鸡块、油条等食物。虽然它们能让我们在短时间内产生饱腹感，但其中含有的大量油脂和热量会严重影响人体健康。而且这种食物非常难消化，长期食用只会给肠胃造成很大负担。给宝宝吃太多油炸食品，容易造成宝宝积食，肥胖。平时还是需要多注意宝宝平时的均衡饮食，荤素搭配。

Answer 2

积食是儿童中比较常见的消化方面的问题。主要还是家长喂养不当，控制饮食不当，过量饮食或者集中摄入了过多富含脂肪和蛋白质的食物引起的，比如吃了太多肉类，奶油类的食物。
孩子积食的时候往往表现出食欲不佳、口气重、腹痛、腹泻、便秘、睡觉不安稳等症状。这时候，首先应该控制孩子的饮食，适当减少每餐摄入量，减少富含蛋白质和脂肪的食物的摄入，增加富含纤维素的蔬菜和水果摄入，同时要多补充水分，多带孩子外出运动，促进胃肠蠕动以刺激排便。对于婴幼儿，还可以顺时针按摩孩子的小腹，帮助胃肠道蠕动。
还可以给孩子吃一些益生菌，调理肠道菌群，促进消化，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。

Answer 3

容易导致宝宝积食的食物有巧克力，水果糖，蛋糕，提拉米苏，蛋黄派等等。

Answer 4

生冷的，辛辣的，油腻的，含糖量高的，含油量高的，含盐量高的，腌制的，这些食物是非常容易导致宝宝积食的。

Answer 5

甜食，油炸食物，辛辣刺激的食物，比较生冷的食物，比较硬的食物，这些食物都容易导致宝宝积食。