Question

各位大哥，你知道怎样能补精吗？

Answer 1

男性如果出现精子少差，可以采用药疗或者食疗来补充精子，常规的方法有以下几点：
1.
食补：建议多吃富含蛋白质以及锌元素的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉、牡蛎等等，也可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充一些维生素，具有增加性能力以及补精的作用，还可以多吃富含性激素食物，提升性能力；
2.
运动：多进行身体的锻炼例如提肛运动，慢跑、游泳等运动增加体质；
3.
药补：可以在医生指导下服用一些生精的药物。

Answer 2

你要想知道怎么样能补精你需要多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋鸡肉。狗肉，羊肉牛肉，多吃一些蔬菜和水果，自己的营养要均衡，要有充足的睡眠，合理的饮食，不要喝酒，自己还要保持好心态控制住自己的情绪。。就能够补精气。。

Answer 3

食补：饮食上可以吃一些蛋白质含量高的食物，例如牛肉、鸡蛋、鱿鱼、海参、牡蛎等等，此类食物中营养成分较高，有助于提高精子的活力。
服用药物：补充精子还可以遵医嘱使用相应的药物进行调理，常用的药物有生精片，有助于补充精子。

Answer 4

建议多吃富含蛋白质以及锌元素的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉、牡蛎等等，也可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充一些维生素，具有增加性能力以及补精的作用，还可以多吃富含性激素食物，提升性能力

Answer 5

如果感觉你的肾虚了，确实应该想法。首先你要减少性生活，同时，参加体育锻炼，这样可以增强体质。同时，可以用食补，吃一些羊肉等有壮阳功效的食物。喝一点鹿鞭酒，效果还是不错。