Question

运动为什么能防治心脑血管病？运动时需要注意什么？

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Answer 1

1.运动为什么能防治心脑血管病？运动时需要注意什么？运动可以防治心脑血管病，运动时要注意适量运动，对于心脑血管疾病患者，首先要做的就是选择正确的运动。你可以根据自己的个人兴趣、爱好、运动环境、场地条件等选择合适的运动项目，如散步、太极拳、游泳、慢跑等。这对脑力劳动者尤其重要，无论他们是否患有心血管疾病。

2.对于无心血管疾病的患者，加强锻炼可以预防心血管疾病的发生。对于那些患有心血管疾病的人来说，运动也是一个非常重要的环节，可以延缓心血管疾病的进展，减少心血管疾病的急性发作。这对脑力劳动者尤其重要，无论他们是否患有心血管疾病。对于无心血管疾病的患者，加强锻炼可以预防心血管疾病的发生。

3.对于那些患有心血管疾病的人来说，运动也是一个非常重要的环节，可以延缓心血管疾病的进展，减少心血管疾病的急性发作。有报道称，高血压患者适宜步行、骑自行车、游泳等运动。由于这些运动项目均为动态等张性运动，可通过全身肌肉反复收缩，引起血管的舒张和收缩，使血压下降。

4.改善血液循环。在运动过程中，血液循环会加快，心肺功能会增强，可以降低心脑血管疾病的风险，保持血管畅通。控制你的体重。运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重、强身健体的作用，可以保持健康的体质，增强机体免疫力。增加肌肉力量。运动可以增加肌肉的耐力，改善氧气和营养物质向组织的输送。改善睡眠。运动可以帮助改善睡眠质量和精力。

5.运动时要注意控制强度，心脑血管疾病的情况有很大的不同，控制强度的一个基本方法是确保没有心悸、胸闷、胸痛、头晕、上肢麻木等不适症状。此外，要控制运动时间。如果没有运动习惯，可以先运动10-15分钟，然后逐渐增加到20-40分钟，每周运动3次以上。

Answer 2

因为可以更好的促进血液流动，对身体是有好处的，所以才可以有效的进行预防运动的时候一定要注意运动的时间，注意自己的身体状况。

Answer 3

运动能够让自己的身体获得锻炼，能够让自己的细胞新陈代谢的速度加快，所以在一定程度上能够缓解心脑血管疾病，但一定要注意适量

Answer 4

可以促进血液流动，可以更好的排毒，对身体是有好处的，活动的时候一定要提前做好热身运动。