初三生新学期开学如何进行心理调节
初三生新学期开学如何进行心理调节
经过一个漫长的假期，同学们的心还没从假期中收回来，就会出现各种各样的问题。比如说厌学、恐惧上学、害怕考试等。那么对于这些问题该怎么去解决呢?下面的文章会教你们如何去调节这些心理。希望对大家有帮助!
初三生新学期开学如何进行心理调节
1、进行积极的心理暗示
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了!我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
2、调节生物钟，步入正轨
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合征”的根本。所以开学初，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。
3、结合实际，制定目标
开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。
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怎样正确面对高考后“空闲”心理
在学校每次的月考，期中考试，期末考试后，学生都会有些不同以往的症状，但是那可以很快就过去。那为什么高考后就不行了呢，考生首先自己要意识到这个问题，努力调节自己的心态，跳出心理阴影，开始新的生活。其次，家长一旦发现考生不良情绪要及时进行疏导。“家长在孩子高考之后，不要老是问孩子考得怎么样，要将注意力转移到如何帮助孩子调整情绪，如何看待过去的事情，告诉孩子高考只是人生的一个阶段，并不是一考定终生。”
考生高考后从过度紧张变成过度放松，很多考生会陷入过度高兴的'状态，参加同学聚会，彻夜狂欢，对于身体和生理上来说都是伤害。在进入大学生活之前，两个阶段要做好衔接，在高考结束后的几天里，尽量不要打破平时的作息时间，只需稍微增加一下睡眠时间，但不要整日昏睡。如果考得不如意，可以和家长、朋友倾诉一下，不要一个人憋在心里。在高考考试成绩没有出来之前，焦躁不安的心理是很正常的，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生更是很容易患得患失，这种情绪不用故意克制，要正确对待，给自己设立一个心理安全防线，防止大喜过望，也要防止过度悲伤。在考试成绩出来之前，要做好最坏的心理准备。在等待考试成绩的时候，家长的压力也很大，容易将负面情绪施加到孩子身上，如果想说什么，可以说出来，正常与孩子进行沟通，将期望值适当放低一点，不能用挖苦、批评的语气责怪孩子。同时，家长也应该陪孩子多出去转一转。家长在这段时间要跟孩子多沟通，让孩子顺利度过高考后这一段时间。
建议考生对自己今后的生活要有一定的规划，多安排一些有意义的事情，注意放松生活节奏。家长也可以趁假期带孩子出去旅游，帮助孩子释放高考压力，放松心情。
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