Question

熬夜的危害都有什么？

Answer 1

当熬夜，这个生物钟就混乱，而且经常可能会出现睡反夜。由于长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠。

Answer 2

头晕、头疼、记忆力损害，心慌、气短、消瘦、食欲差等，整个身体都受到影响。

Answer 3

肝部不好，直接导致脸上长黄褐斑，黑眼圈明显，掉头发，第二天无精打采。

Answer 4

长期睡眠不足对身体健康的直接危害有：

每天睡眠时间少于 6 小时，BMI 较高的可能性是其他人的 7.5 倍；

中老年人中，睡眠时间少于 6 小时，患糖尿病的可能性是每天睡 7—8 小时的 1.7 倍，睡 5 小时以下则升高到 2.5 倍；

睡眠时间少于 5 小时，10 年内发生冠心病的风险高了 45%；

已患有各种致死疾病的人，减少睡眠时间，增加死亡率；

1/5 的车祸与疲劳驾驶有关，睡 4 小时以下的住院医师，犯的错误是睡 7 小时医师的 2 倍。 在乎喊几乎所有对学校的调查中，学生睡备基眠时间越短，成绩下降越厉害。

每天只睡 4 小时的人，是在严重威胁自己的健康（排除极少部分不需要那么多睡眠的人）。这意味着，在一个相对公平的环境中（排除走上社会后很多外界影响），保证睡眠时间，才能保证良好的个人表现。

那些所谓的只睡 4 个小时的成功人士，成功的因素有很多，睡眠时间短未必是其中一个。

你有没有好奇过？

为什么到了晚上就必须要睡觉呢？我们睡觉的目的是什么呢？

无数的神经科学家花费了大量时间来找答案。可惜，跟大多数脑科学研究一样，虽然我们对睡眠的了解在慢慢加深。但我们还是不能肯定地说，我们到底为了什么而睡觉。

作者：盐选科普
链接：https://www.zhihu.com/question/392253151/answer/1534036849
来源：知乎
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