Question

阴雨天心情低落的原因与解决办法

Answer 1

阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落；

阴雨天空气湿度过大，呼吸系统的压力会增大，容易造成心理或者生理上的不适；

阴雨天光线偏暗，视觉感受不到明亮的光线，通过视觉给心理带来烦闷的感觉；

阴雨天人的活动范围有限，在有限的空间里让人产生烦躁的感觉，容易造成心情低落。

阴雨天心情低落的解决办法如下：

阴雨天的时候，将家里灯光的打开，制造一个明亮的环境；

在一个热闹的环境中做一些小游戏小活动，保证自己处于活跃状态；

阴雨天的时候，关好家里的窗户，减少室内空气湿度。

阴雨天最适合睡觉了，所以睡吧，睡吧，晚安！