怎样提高自制力
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一、控制自己的时间(Clock)。
时间虽不断流逝,但也可以任人支配。今日事今日毕,让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命,把握时间,就是掌握生命。
二、控制思想(Concept)。
我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住:幻想在经过刺激之后,将会实现。
三、控制接触的对象(Contacts)。
我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象;但是可以选择共度最多时间的同伴,也可以认识新朋友,找出成功的楷模,向他们学习。
四、控制沟通的方式(Communication)。
我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时,要用信息来使聆听者获得一些价值,并彼此了解。
五、控制承诺(Commitments)。
选择最有效的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺,定下次序与期限,然后按部就班,平稳地实现自己的承诺。
六、控制目标(Causes)。
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后,就可以定下生活中的长期目标,这个目标就是我们的理想。订下最适合自己的理想以及生活计划,这就给了我们信心与勇气。
七、控制忧虑(Concern)。
一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于威胁自己价值观的事,都会有情感上的反应。
时间虽不断流逝,但也可以任人支配。今日事今日毕,让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命,把握时间,就是掌握生命。
二、控制思想(Concept)。
我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住:幻想在经过刺激之后,将会实现。
三、控制接触的对象(Contacts)。
我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象;但是可以选择共度最多时间的同伴,也可以认识新朋友,找出成功的楷模,向他们学习。
四、控制沟通的方式(Communication)。
我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时,要用信息来使聆听者获得一些价值,并彼此了解。
五、控制承诺(Commitments)。
选择最有效的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺,定下次序与期限,然后按部就班,平稳地实现自己的承诺。
六、控制目标(Causes)。
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后,就可以定下生活中的长期目标,这个目标就是我们的理想。订下最适合自己的理想以及生活计划,这就给了我们信心与勇气。
七、控制忧虑(Concern)。
一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于威胁自己价值观的事,都会有情感上的反应。
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