Question

怎样提高自制力

Answer 1

一、控制自己的时间(Clock)。
时间虽不断流逝，但也可以任人支配。今日事今日毕，让自己每天的生活过得充实无隙。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。

二、控制思想(Concept)。
我们可以控制自己的思想与想象性的创造。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。

三、控制接触的对象(Contacts)。
我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象;但是可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。

四、控制沟通的方式(Communication)。
我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。在沟通时，要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。

五、控制承诺(Commitments)。
选择最有效的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限，然后按部就班，平稳地实现自己的承诺。

六、控制目标(Causes)。
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，这个目标就是我们的理想。订下最适合自己的理想以及生活计划，这就给了我们信心与勇气。

七、控制忧虑(Concern)。
一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于威胁自己价值观的事，都会有情感上的反应。