Question

喝水真能排毒吗？

Answer 1

喝水排毒一般是指饮水排毒，可能有一定的科学依据。水是维持生命活动的基本物质，同时水是良好的溶剂，能使物质溶解，加速体内一系列生化反应的进行。但需要注意的是，若是机体出现中毒等疾病情况，此时喝水的作用较轻微，建议及时就医，避免耽误病情。

喝水有利于营养物质的消化、吸收、运输和代谢产物的排泄，水还可直接参加许多化学反应，如水解、水化、脱水和氧化等，促进物质代谢。饮水可以增加通过消化道和肾脏的途径排出体内多余的水分，适量饮水可以促进胃肠蠕动，加快堆积在肠道的食物残渣的代谢，促进废物的排出。同时还可以通过排尿将肌酐、尿素氮等小分子毒素排出体外，正常成人每日至少需要排出500ml尿液才能清除体内的代谢废物，饮水有助于肾脏形成尿液，所以在一定程度上有助于排毒。

但需要注意的是，应在睡前避免大量饮水，否则可能会引起夜间排尿次数增多，影响睡眠质量，对第二天的工作和学习造成影响。同时建议该根据情况适当调整饮水量，天气炎热，水分经过皮肤和肺排出的量增多，如果饮水量较少可能会导致脱水。成人每日饮水量建议在1000-1300ml，过多饮水可能会导致水中毒。

Answer 2

多喝水大多数可以起到增加身体代谢、补充身体水分、润肠通便等多种的好处。

1、增加身体代谢：多喝水有利于提高身体的代谢功能，有利于缓解身体出现代谢缓慢，从而可以防止体内的毒素垃圾不易排泄，有利于身心健康。

2、补充身体水分：多喝水有补充身体水分的好处，防止身体出现水分缺乏，同时还有利于滋养身体皮肤等多种作用。

3、润肠通便：多喝水一般可以起到润肠通便的好处，有利于增加肠道蠕动量，还有利于加快肠道内的食物排泄，从而可以缓解身体便秘引起的排便不畅和排便困难症状，还有利于改善身体出现的腹部胀气和腹痛等多种的不良反应。

多喝水通常要控制好摄入量，每天的喝水量一般不宜超过2000毫升，多多的喝水，有可能会导致体内的水分不能够完全的排泄，还可能会导致身体出现水中毒等多种的危害，会导致生命的健康造成严重的威胁，要避免一次性或是长期过量的喝水，以免出现其他的不良反应或是副作用，也可以适量的喝蜂蜜水或是柠檬水等。