老人三高怎么调理最有效
老人三高怎么调理最有效
老人三高怎么调理最有效，高血压是很多老年人易出现的疾病，现在很多中年人也容易出现高血压，多是因为生活工作压力过大，不合理的饮食和生活作息所导致，患病后对健康会造成一定的影响，下面分享老人三高怎么调理最有效。
老人三高怎么调理最有效1
老人三高一般指的是高血糖、高血脂和高血压，想要调理这三个疾病：
一、检查低盐、低脂饮食。
二、适当的做有氧运动，避免太过肥胖。
三、在医生指导下，结合血压、血脂、血糖、心电图、心脏彩超、肝肾功能等相关项目的结果，选择药物对症治疗，部分病因导致的三高，需要积极治疗原发病。治疗期间，不能自行停药。
四、可以适当地喝一些山楂茶。
五、避免过度劳累。
老人三高怎么调理最有效2
三高是高血压、高血脂、高血糖的总称，老人三高多由遗传、长期精神紧张、年龄增长等原因所导致，主要表现为头痛、手脚麻木、耳鸣、疲乏无力等症状，需要在生活方面、饮食方面、情绪方面等进行综合调理。
1、生活方面：老人三高的情况下，需要定期监测血压、血糖、血脂水平，若上述情况不稳定，每日可进行2-3次监测，尽量使其控制在平稳状态。另外，平时可适当进行锻炼，比如饭后散步等，有助于提高机体抵抗力，还有助于促进血液循环，家属应注意老人房间的空气流通，定期开窗通风，老人也应避免过度劳累、熬夜等，保持良好的生活习惯；
2、饮食方面：老人三高的情况下，应避免吃升糖指数高的食物，比如糖果、面包等，避免吃油条、炸鸡等油腻食物，也要避免吃生冷、辛辣等刺激性较强的食物，比如冰激凌、辣椒等，可多吃豆制品，比如大豆粉、豆腐干等，另外也可以吃新鲜蔬果，比如菠菜、胡萝卜、菠萝等，还可吃玉米面、燕麦等膳食纤维，有助于降低血脂；
3、情绪方面：老人三高的情况下，应保持情绪稳定，避免精神紧张，保持乐观心态，有助于保持病情平稳。
如果老人出现头晕、心悸、耳鸣等症状，应及时到医院进行就诊，仅靠调理作用有限，需配合药物治疗，医生可能会给予苯磺酸左旋氨氯地平片、普罗布考片、胰岛素等药物进行治疗。建议有三高的老人要定期去医院进行复查，医生可根据复查的情况调整治疗方案。
老人三高怎么调理最有效3
1、老年人三高怎么办
控制饮食
养成规律作息时间,按规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能进行暴饮暴食。
调节心态
学会调节心态,控制情绪,释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动,很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。
多运动
运动是增强体质比较简单方法,运动能增强心脑血管的功能、改善供血,对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。
2、老年人三高吃什么好
燕麦
能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。
洋葱
洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
玉米
含丰富的.钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
山药
山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。
3、三高疾病分类的饮食注意事项
高血压
高血压老年患者在平时一定要控制盐分的摄入量,不要吃太咸的食物,而且要避免喝酒,不要喝各种酒类和饮料,当然也不能吸烟。
高血压患者不能吃辛辣刺激性的食物,比如生姜和辣椒,不要吃火锅和麻辣烫,更加不要吃油炸食品和烧烤类食物。
高血糖
患有高血糖的老年人一定要控制糖分的摄入量,太甜的食物一定要少吃或者不吃,应该避免吃饼干和奶酪以及甜品之类的甜食,而且要少吃面条。
在平时应该多吃粗粮,精细的食物要少吃,不能吃油炸食品和烧烤之类的食物,不要吃熏制食品,肉类食物也要少吃。
高血脂
血脂高的老年人一定要少吃白肉,不能吃海鲜和动物的肝脏,也不能吃蛋黄和鸡肉,因为这些食物含有的胆固醇过高,吃了就会导致病情更加严重。
血脂高的老年人一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃含维生素c的蔬菜可以吸走多余的胆固醇,是可以起到降血脂作用的。
老年人三高吃哪些食疗方
1、天麻杞子炖猪脑
材料:天麻10克,枸杞子10克,猪脑一个,生姜1片。
制作:天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污,并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内,加适量清水,用中火隔水炖1小时,每3天炖服一次。
功效:补益肝肾,开窍明目,适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。
2、百花粥
材料:鲜百合50克,合欢花30克(鲜者50克),大米50克,红糖适量。
制作:鲜百合、大米、合欢花洗净,然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内,加清水600毫升,烧至沸腾改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,每晚睡前1小时温热食用。
功效:疏肝解郁,益智安眠。适用
于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。
注:合欢花质轻气清香,不宜久煎。
老年人三高喝什么茶好
1、怀山药天花粉茶
把怀山药、天花粉各9克研碎,连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分钟,滤渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙红,入口甘爽,有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。
2、山楂槐花茯苓茶
取来新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核捣烂后,与茯苓同放沙锅中,煮沸10分钟,滤渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
