Question

怎么练左手运球?

Answer 1

如何练好左手运球
呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~~~

左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。

下面来说一下我的练习方法把：

首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手

是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~

希望你也有哦~~~

以上只是个人见解，望大家指教~~~~
怎样提高左手运球和上篮?
关键都让楼上数了，也就是多练，但重要的在于方法，这才是你能否成功的关键，很多的高手看他都是左右开攻，做的行云流水，其背后也有不少的汗水在里面，如果你刚开始没有注意到左右手的同步练习，现在开始是有些难度，但不代表不能够做到。

平时在比赛的时候刻意的去习惯用左手运球与上篮，但并不是单纯的用左手，而是雨右手结合起来，就像平时用右手运球，左手辅助锭样。刚开始练习的时候一定会觉得身体很不协调，感觉身体很僵硬，不如用右手顺畅，这个过程也就是培养你感觉的过程，尽量改变这种僵硬的现状，在用左手运球的时候多想想用右手运球时候的感觉，开始的时候可以多想想左手运球上3步蓝，第一步该先迈哪条褪，左手运球的 时候，右手什么时候向后百，什么时候向前摆，然后按著去做，每天坚持练习，把它形成一种习惯以后，你的左手就不会再僵硬了，晕球也会和右手一样顺畅，左右开攻，给对手意想不到的打击。

参考资料：原创
我的左手运球不熟练,怎么才能练好?
如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该擡头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何快速学会左手运球
3天~~第一天原地运球，上午低运球，下午高运球，晚上试一试单手原地变向，

第二天，上午往前走低运球，下午边走边运（高运球），晚上试一试左手转身，翻腕时候不要太明显第三天，联系一下快速运球吧~~下午试一试上篮什么的~~你就凑合吧~~在之后就是实战中练习了~~即使你平时练习的好，比赛也不一定好~~所以多实战
如何练习好左手运球和投篮
让我来告诉你我的心得，当初我是这么练的：

1.首先练习右手带球左手上篮。这时要注意起跳脚，左手上篮用右脚起跳。一开始很别扭，练久就可以了；

2.然后练习左手带球。用右手带球埂比较，可以更好的练习（意思是如果不知道怎么带得好可以先用右手带，体会手的动作，再换左手来带）

3.练习左手带球左手上篮，一开始很别扭，但是练成了就很厉害了。上篮时或者用右手或者用左手，别人拦你会很吃力。

本人觉得左手投篮就不必了。好好练习，就可以练得一身突破。

我就是由此从菜鸟进化为“突破王子”。答案很精练，纯原创，望采纳。
怎么练习左手运球和左手力量
首先，你要增强你左手的灵活性，主要就是多让些用左手；第二，你要让你的左手尽快找到对球的感觉，有事没事的就用进行左手运球练习，慢慢的，找到感觉之后，你就要加强左手的控球练习了，比如胯下运球，前后运球，左右运球等，再熟练之后，你就要进行左手的运球转身练习和左手的运球持球上篮练习，开始的时候可以放慢节奏，到有一定的熟练度的时候再慢慢加快节奏；第三，实战中或者找人跟你斗牛，然后你再有意识的进行左手运球过人和上篮的练习，以增强你的自信心。这样坚持几个月，基本上就可以练出来了。第四，你要多锻炼你的左手的力量特别是加强你左手手腕的力量练习。另外，如果你想球打的好，其他技术也要多练习，这里不多说了，特别是你要多注意身体素质的锻炼，加强身体的柔韧性和腰腹力的练习，身体的柔韧性和腰腹力可以让你有更好的滞空时间，有利于你在空中更好的做动作。另外，建议你在加强左手练习的时候，不要忽略了右手技术的练习和巩固，左右手保持同时练习，齐头并进。左手勾手其实还是靠手腕的力量和手指的拨球，最简单的办法，体育器材专卖店里有专门锻炼腕力的器材，你可以去买一个，很便宜的。还有就是臂力器和扩胸器、掌上压等也有一定效果，最好的是双杠，你用双手腕部顶住双杠，挂在双杠上，用腕力把整个上体拉上去。我的腕力是直接这样练的。至于你说的身体弱，从长远来讲，肯定是要把身体素质锻炼好，没有身体打球始终是束手束脚的，短时间的话就是多练习中投和突破咯。如果你的助攻好，多打打小前锋的位置也是不错的选择。希望可以帮到你。
篮球怎样练好左手运球?
对于业余的球员来说左手不熟练是很正常的事情。正如前面他们所说的你唯一的办法就是多练。

那么重点就是怎么练了。顺便加一句。左手如果动作熟练的话，对于篮球动作的熟练是很有帮助的，可以加深你对于技术的掌握。

我自己有一些心得可以和你分享一下。

首先你要加强左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。

平时打球多用左手用球，如果刚开始运不住，就使劲用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，最后做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可锭衔接起来。另外可以多用左手上篮，然后在篮下用左手投篮。记住动作一定要尽量做标准，这样对于动作的掌握有很的帮助。

在生活中可以多使用你的左手做一些动作。比如用左手吃饭。刷牙等等。

最后希望我的回答可以对你有帮助。加油！！！
左手完全不会运球啊，要怎么样培养？
控球能力要加强，要锻炼左手，首先要学会用左手做一些事情，经常使用左手，你的左手就会变得很灵活，平时训练的时候尽量常识用左手运球，上篮。还有你的运球方法可能错了。运球必须用手指运球，掌心是不能就出篮球的，不然很容易弄丢球，你可以在网上看一些篮球教学，想学好运球就看看伊赛范-托马斯的篮球教学-组织后卫视屏，他的运球技巧会让你心跳加速的。
如何练习左手运球？
哎，受不了，还右 左 右三步上篮呢······走步走到西伯利亚去了，就别去误导别人了

先说说什么叫三步上篮吧，看这个动画你就明白了baike.baidu/image/9113862264f218a5d6cae2f7

在咱谈谈左手运球

练肯定是要的，但要回动脑。

你仔细看看你右手运球时候的动作，然后用左手去模仿。其他一些注意事项也不要忘记，比如压低重心啊之类的。

介绍个通用的练习方法 1（左手）带球跑，不断提高带球速度，很有用的

2埃文斯的方法（有点残忍）绑住右手，强行使用左手·········

给点建议 先联系左手做变向的假动作（突右晃左）这样的话只要用左手一下，即可切换到右手

以后左手熟练了，两路随你突了。

按经验，一个礼拜即可熟练的用左手做简单的假动作了·······真的
怎么练习左手运球，有什么方法没？
我是这样练左手的 =====我每天做在一个地方，有左手来拍球，一天拍两个小时左右。就这样、、天天拍