Question

戒烟三个月后身体会有什么反应

Answer 1

戒烟三个月后，身体的反应是咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善。

资料显示，戒烟后6小时，心率会下降，血压也会轻微降低。8小时后，嗅觉和味觉开始改善。72小时后，血液循环改善，血压恢复正常，肺功能改善，男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高。

3个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善。1年后，吸烟导致心脏病发作的危险显著降低。10年后，患肺癌的风险显著降低。

扩展资料：

成功的戒烟需要科学的方法。在生活方式上，戒烟过程中要多运动，多吃蔬菜、水果。对于躯体依赖可以采取药物治疗，常用的是尼古丁替代，长效的有贴片，短效的有口香糖型制剂、喷剂，可以长效、短效联合应用，可以使用3个月，到戒断症状消失，形成了新的生活习惯为止。

伐尼克兰会使吸烟者吸烟后没有快感，从而减少吸烟量直至戒断，可以大大提升戒烟的成功率。对于心理依赖，要通过转移注意力和行为上的改变等方法来消除。

比如出现暴躁、挫折感或愤怒时，可暂时离开有压迫感的地方，去散步或锻炼身体，跟朋友或亲属诉说你的感受。另外，在戒烟过程中，家人和朋友的支持与鼓励非常重要。

参考资料来源：人民网—戒烟，不能总在路上