Question

女性爱美要会吃，常吃哪些美食，祛皱淡斑，养护肌肤，好处多多呢？





Answer 1

蛋香鱼肠

作法：1.把缩骨鱼肠除掉肠油后，用剪刀剪把鱼肠裁开，用清水把肠腔里的污渍冲干净。2.把鱼肠放进碗里，放盐和水淀粉揉清洗干净，用温水不断清洗，切割成段，放盐、白胡椒粉、米酒、花生油翻拌，腌10分钟左右。3.把姜片、陈皮丝、大蒜各自放进热油锅里过一下油。4.捞起来与鱼肠一起放入搅散的鸡蛋液盘子里，加盐、鸡精粉、糖、适当生抽酱油调均匀。5.出锅烧开水，放进鸡蛋液中火蒸15分钟，取下放送进电烤箱，烤5min至表层起焦，取下上洒京葱装点就可以。

四季豆拌金针菇

原材料：四季豆、金针蘑、尖椒、姜片、盐、油、生抽、耗油作法：1.四季豆清洗，去筋切割成丝。金针蘑切去根处，清洗。尖椒切割成丝。生姜切成丝。2.金针蘑放进开水锅里汆熟，捞起来沥干水。3.四季豆丝和椒丝也放进沸水锅里，焯熟，捞起来沥干水。4.热锅热油，放进姜片炒出香味后，添加生抽、盐、耗油炒匀。5.把酱汁撒到金针蘑、四季豆和椒丝中拌匀就可以。

肉炒藕条

食物：里脊150克、连藕1段、红油辣子2勺、辣椒1个、盐1茶勺作法：1、将连藕去皮清洗干净切割成条形。2、里脊切成块，添加少量生抽酱油和玉米淀粉抓匀。3、炒菜锅倒进植物油烧沸7分熟，倒进里脊开火灾煸炒2min盛出来。4、锅里少量油，倒进藕条走红迅速煸炒2min，再放入小肉、辣椒、盐、红油辣子煸炒1min，就可以熄火摆盘。红烧鱼块作法1、鲅鱼屠宰整洁剁碎块，冲干净。2、加老抽王、生抽酱油、生姜和黄酒翻拌，腌渍20min，在加适量木薯淀粉，再度翻拌匀。3、温度5分熟时，放腌制好的油炸小鱼炸2分钟，捞起来控油补水。4、锅里留底油，进行爆香葱蒜，倒进炸好的油炸小鱼，炒匀，加生抽和老抽调料，然后添加适量沸水，吞没油炸小鱼，盖上盖子炖10min。

Answer 2

可以经常吃一些猪蹄，青菜等。这能够补充蛋白质，补充维生素，让人的皮肤变好。

Answer 3

女性可以经常吃芝麻、木耳、莲藕、青菜、各种水果等食物，这些食物对身体非常有好处，而且也不会长胖。

Answer 4

豌豆是含有丰富的赖氨酸，这是人体所需要的一种氨基酸，而且是人体不可缺少的营养物质，所以食用道菜可以很好的促进人体发育

Answer 5

可以经常吃猪蹄，还有就是燕窝这些都是很美味的，女性经常吃，会养护肌肤的