Question

每天吸几根烟最易患肺癌？

Answer 1

吸烟 对身体有危害这已经是普遍的共识了，只要是吸烟，不论数量多少，都有患上肺癌的可能性。只是数量的多少与患肺癌的几率成正比，吸的越多时间越久，得就越容易得肺癌，为了自己的身体 健康 还是尽早戒烟吧！

吸几根最容易患癌，真的有这种说法吗？

这里不得不说的就是吸烟指数的概念

吸烟指数=每天吸烟支数 吸烟年数。比如，一个人每天吸烟1包，就是20支，烟龄是20年，那么他的吸烟指数就是400。

我们将吸烟指数超过400的人群认为是“肺癌的高危人群”，肺癌发病率比不吸烟人群明显增加。

那么，吸少一些就绝对安全吗？

不，只要吸烟，不管多少，都会增加肺癌的发病风险，当然吸烟越多，时间越久，对身体危害更大，除了肺癌外，还会增加多种其他癌症的发病风险，包括口咽癌、食道癌、乳腺癌等等，还会增加心脑血管病的发病风险。

因此，从安全的角度说，不吸最好。而对于吸烟人群，为了你和家人的 健康 ，及时戒烟，都是有意义的。

癌症发生的根本原因是基因突变。研究显示，吸烟者的肺癌基因突变多于不吸烟者，吸烟者比不吸烟者患肺癌的几率高10~13倍。吸烟的初始年龄是一个重要的影响因素，开始吸烟的年龄越早，吸烟的量越大，肺癌的发生率和死亡率也随之增高。这里就涉及到一个“吸烟指数”。

医学家把吸烟指数 400的人列为发生肺癌的"高危险人群"。吸烟指数=每天吸烟支数 吸烟年数，比如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包烟（20支），那么，这位烟民的“吸烟指数”就是20 20=400，因此“吸烟指数”超过400的烟民，就要提高警惕了！

所以大家可以根据吸烟指数来看看自己是不是属于肺癌的高危人群了。

吸烟为什么会得肺癌？

吸烟不但有害于吸烟者自己的 健康 ，而且会使许多被动吸烟者成为受害者，其吸入有害物质不亚于吸烟者本人。烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中大多数为致癌物质。

国家癌症中心主任、中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷表示，目前癌症已成为中国人首要的死亡原因，其中25%左右的癌症死亡与吸烟有关。不仅是肺癌，现在也有充分的证明吸烟可以导致胃癌、肝癌、食管癌、胰腺癌、口腔癌、喉癌、肾脏、膀胱癌等等多种恶性肿瘤。

在患肺癌的男性中，68%是因为吸烟；不吸烟却得患肺癌的人中，有26.5%是因为吸“二手烟”。所以，不少家庭出现不吸烟的妇女因丈夫吸烟导致患肺癌。

除了抽烟者外，以下人群也是肺癌高危者

1、有严重大气污染地区的人群

长期生活在环境污染严重地区的人，经研究发现，80%恶性肿瘤是由于环境因素诱发的，所以，经常处在空气质量差的地方，肺部患病的几率也会大大增加。

2、长时间接触煤烟或油烟的人群

如接触煤烟气、沥青、炼焦工人、长期接触厨房油烟的厨师和家庭主妇，经常用粉笔写黑板字的教师，这些人群肺癌发病率较一般人群高，要格外注意肺部 健康 。

3、中老年人

一般来讲，大于55岁以上的人群，肺癌发病率逐渐上升，到了75-80岁时达到最高峰。因此，老年人要格外注重肺部 健康 。

4、有家族病史

有研究显示，若直属亲戚（如父母或亲兄弟姐妹）中有人患癌症，那么你得这种癌症的几率也会较高。

即便你没有吸烟行为，这种较高风险仍然存在。这可能是家族的某种生活习惯，大家都共同拥有，导致的患某种癌的几率增大，也可能是某个器官因遗传导致的功能不太完善。

肺不好的人，常“做3事，揉2处”预防肺癌！

“做3事”：

1、常喝清肺茶

百结岩桂红茶：百结叶、岩桂

百结，丁香的别称，随处可见，药食两用，对于肺部 健康 有益。尤其是，丁香叶，营养成分更高，药用价值也更高，经常吃一点，或者将其搭配岩桂经过红茶工艺发酵成百结岩桂红茶，泡水喝，可润肺养肺，保护肺部 健康 。

《本草新编》记载，丁香叶具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。

岩桂，即桂花，具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、 养生 润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。冬季很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在水中中加点桂花，可起到缓解作用。

2、常做深呼吸

适度的深呼吸动作有助于清肺。可以在清晨空气好的时候，去公园多散散步，做一些深呼吸，或者大笑几声，可以养肺宣肺。

3、常做有氧运动

多做一些有氧运动。我们在做有氧运动的时候，能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的机能，这样肺部自身的清理机能就会加强。不过这里我提醒大家，不要的恶劣天气下进行运动，这样反而适得其反。

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。

另外，适当锻炼除了对自己的 健康 有益，对肺部也是极好的。步行、上下楼梯、慢跑、太极拳等运动都很好。

“揉2处”：

1、尺泽穴

功效：主治咳嗽，气喘，咯血，胸部烦闷，咽喉肿痛，肘臂挛痛等；有清宣肺气，泻火降逆等功效。

位置：位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗键，健的外侧即是此穴。

按揉方式：用大拇指弹拨尺泽穴100-200次；弯曲拇指，以指腹按压尺泽，每次左右各按压1-3分钟。

2、列缺穴

功效：有通上彻下的作用，按揉此穴，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

同时列缺穴还是戒烟穴，可调理肺部 健康 。

位置：在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

按揉方式：每天坚持用食指指腹揉按列缺，每次1-3分钟。