泡脚都有什么好处
泡脚都有什么好处
泡脚都有什么好处？在日常生活中，泡脚是很常见的，很多人在睡觉之前都会泡脚的，因为泡脚不仅可以促进睡眠治疗还能缓解一定的疲劳，下面我分享泡脚都有什么好处，一起来了解一下吧。
泡脚都有什么好处1
泡脚的好处：
1、 泡脚可以缓解疲劳，保健身体和恢复大脑活力。
2、泡脚还可以提高睡眠质量，平衡体内激素的分泌，促成高效燃脂的身体环境的形成。
3、泡脚能温暖身体，进而提高身体的基础代谢，有助于提高脂肪的燃烧率和易瘦体质的形成。
4、泡脚可以改善身体的血液循环，可以促进钠盐的排出和缓解身体的浮肿。
5、坚持泡脚还能加快体内毒素的排出，对缓解便秘和美白肌肤有着非常好的效果。
既然泡脚有这么多好处，你还有什么理由不去尝试呢！想要泡脚收获更好的效果不仅要知道它的优势还要掌握泡脚的方法。
首先泡脚要在睡觉前1小时左右进行，水温大概是40度左右。另外每次泡脚的时间不能太短也不能太长，15-20分钟最好。
除此以外，泡脚后还要进行十五分钟左右的腿部按摩，这样更能刺激身体的代谢和脂肪的燃烧。
（1)两手分别握成拳头。
（2)从小腿后侧的下方，用拳头由脚后跟向膝盖后侧滚动按压数次。双腿都要进行同样的按压按摩。
（3)打开拳头，用五个手指从膝盖向脚部揉捏按摩，双腿的前后都要按摩到。
（4)五个手指和五个脚趾交叉，用手指拉动脚趾伸展。
（5）用手掌按压脚底，促进身体的内循环。
泡脚都有什么好处2
泡脚的方法
泡脚的时间有讲究
一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力，也能提升睡眠的质量。在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱，选在这个时候泡脚，有利于减轻肾脏的亏损状态，得到彻底的放松，也有助于保护肾脏的.功能。而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩，促进血液系统的循环，调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间，保持在15分钟即可。
不同泡脚配方功效不一样
泡脚时为了能够达到更好的防寒效果，可以在泡脚水中加入几片生姜，有助于驱除寒冷，缓解手脚冰凉的症状。或者是在洗脚水中加入适当的白醋，去除脚部的死皮，还可以消除疲劳，改善睡眠。另外，在泡脚时还可以适当增加花瓣，促进机能的排热，从而将体内的虚汗排出体外。
泡脚水的温度
由于有些人的脚部比较敏感，如果受到太高温的刺激，很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度，刚开始的时候可以适当降温，然后再缓慢添加开水，直到身体比较舒适为止。
很多上班族不得不每天出门穿皮鞋，空气不流通，往往会导致脚气病。面对这样的症状，可以多泡脚，去除脚部的微生物，从而减轻脚气病的症状。
为了达到更好的疗效，还可以在热水上加入少量的粗盐，高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法，还能够行气血通经脉，达到有效的保健目的。
饭后一小时后才泡脚
如果吃完饭后就马上泡脚，往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后，人体胃部需要大量的血液，促进食物的消化。但如果这个时候泡脚，血液集中在脚部和头部，容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言，往往会刺激血压，导致高血压的发作。
泡脚的前世今生
泡脚养生至今有几千年的历史。从古到今，上到皇室，
到平民百姓，泡脚一直被视为养生之道。
泡脚起源于古代，古代宫廷中常以麝香，沉香或其他草本成分配伍煎汤，进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳。
有历史记载的《黄帝内经》里曾经提到：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之理。
早在春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。
历史上的宋代名人苏东坡一生所写诗词无数，其中就有多处写到泡脚养生，就有一句，“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
它的意思就是说，主人劝我在睡觉之前泡一下脚，这样使人深深入眠，都听不到早晨钟鼓的声音。宋朝时期泡脚已经被广泛采纳。
到了明朝时期，足浴得到进一步发展。
后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的“政策”、民风，大大影响了泡脚养生的健康发展。
清末，中国遭到了外国列强的残酷掠夺，大量文献不断外流，泡脚的方法也传到了世界各地，并在一些地区流行。
20世纪初，美国医生威廉发表《区域疗法》一书。此后，美、英、瑞士、澳、德等国家学者对泡脚也加以研究并有专论发表。
本世纪30年代，美国人印古哈姆女士对“区域疗法”进行了更精细的研究后，于1938年出版了著名的《足的故事》一书，这本专著为以后的“足浴”奠定了更坚实的基础。
改革开放以后，泡脚养生法通过各种渠道传回我国大陆。在众多专家、学者的努力下，1990年4月，在北京举行了首次全国足部反射区健康法研究会。
近些年，泡脚文化深入人心，各类明星也在为泡脚实力代言，国人对于泡脚产品的品质要求也更高。
传统的草本精华泡脚，需要去药房抓药，经过两小时左右的煎煮，用纱布过滤掉药渣，开始泡脚。
而且，泡脚材料是不能反复用的，因为放置的过程中，会产生细菌。费这么大工夫，只能用一次，成本真的很高。
正是洞察到这些问题，小犀牛推出足浴包，无需煎煮，省下大把时间，可以跟家人聊聊天，陪孩子写写作业，把时间花在更有价值的事情上。
每次泡脚，只需一包，不到一顿早饭钱就能养生，天天用无压力。
而且每片泡泡独立包装，干净卫生，出门携带很方便，随便放到包里不占地。
泡脚的过程中，通过水温和草本精华，“按摩”足底，气血循环顺畅，濡养脏腑，养护身心
