Question

如果感到累了，如何去放松一下?

Answer 1

朋友们，当身体劳累过度时，要学会采取相应的措施对身体机能进行调节。
首先，放松心态，保持心情舒畅愉悦，多参加户外活动，在释放压力的同时，还能增加身体抵抗力，其次，作息规律，避免熬夜，平时要多饮水，饮食清淡易消化，多吃新鲜水果蔬菜及富含优质蛋白的食物。

Answer 2

1.将压力写出来。一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。很多情况下，都是由于很多未完成的事情积攒起来而导致的压力，但当你把要做的事情一个一个写下来，并按照先后顺序一个一个完成，压力也会跟着消失。

2.统筹安排。事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。很多人喜欢想当然，不考虑事情的先后顺序最后的结果就是临近之际越来越焦虑，所以要有主次之分。

3.适时放松。每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。切记不要在睡前剧烈运动，玩手机的话最好不要在睡前几分钟。

4.慢慢用餐。用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。

5.想像。比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

Answer 3

如果感觉到累了，可以放下手头的工作，好好的在家休息两天，做点好吃的。和亲朋好友外出去旅游，去河边钓鱼，野炊，烧烤，这些都能够让自己的神经放松下来，短暂的得到休息。

Answer 4

如果是运动或者体力劳动之后，睡觉是最有用的，
但是现在大部分人是用脑过度，精神疲乏，这时候睡觉的作用就不大了，去打打球跑跑步然后洗个痛快的热水澡是极好的，注意不能过量，不然身心俱疲，至少要难受个一两天呀。
以上亲身体会，高三时几乎天天实践啊~后来学医发现这就是交感神经和副交感神经交替使用，达到平衡的状态。
P.S.如果最近没看到性感的帅哥美女，却老是想着色色的东西就是因为负责生殖的副交感神经太活跃鸟，把自己赶出卧室出去慢跑几圈吧~
P.S.2如果心累个人经验是找个人聊聊天，把所有东西一股脑的说出来，很多事情组织成语言告诉别人之后就会有一种局外人的心情，事情往往没有想得那么糟。或者可以自己一股脑的写出来，跟自己对话，把所思所想全部都讲出来，而不做太多的评判，这样可以理清自己的思路，会有一种豁然开朗的感觉。
P.S.3如果太懒或者时间不允许，做做俯卧撑加几个拉伸运动放松效果也炒鸡棒

Answer 5

如果感觉到累了，可以放下手头的工作，好好的在家休息两天，做点好吃的。和亲朋好友外出去旅游，去河边钓鱼，野炊，烧烤，这些都能够让自己的神经放松下来，短暂的得到休息。