Question

柔术怎么练腰对折

Answer 1

柔术练腰对折的方法如下：

首先从下腰开始，趴在地板或者床上用手臂撑起来往后下腰，上半身挺起后弯，但是记住，肚脐眼往上10厘米左右开始就不能离开地面或者床，使后背有疼感，这样才练到胸腰和中腰，练大腰对对折没有用的。

如果是女生的话，平时的习惯也很重要，坐着的时候，记得要把背挺起来，尽量有一些凹度，练凹背的方法有很多，比如睡觉的时候在背部垫两个硬枕头，开始背会疼，慢慢就会好的。

柔术的起源

柔术的起源可追溯到大约公元前2000年，现在柔术中使用的多种打斗技术，可以在传统的日本、印度、希腊、埃及、美索布达米亚传统搏斗术中找到踪迹。

实际上，在埃及的著名的胡夫金字塔中，有成百上千的壁画。其中描绘的武术技术与现代的巴西柔术是如出一辙。有些学者推测：柔术从亚洲的印度、中国传播开来，由僧侣及士兵带到世界各地。