Question

男性备孕期该注意什么？

Answer 1

男性手册📖男性备孕期该注意什么？

1、营养摄入
营养素可以从日常饮食中获取，也直接补充片剂。“锌”有利于蝌蚪生成；“钙、镁”对蝌蚪获能、顶体反应有帮助；“维生素A”刺激精原细胞的分化；“维生素B12”增加蝌蚪数量、提高蝌蚪活力；“维生素C、维生素E”保护蝌蚪免受自由基损伤。

2、体重管理
建议体质指数 BMI 值在18.5～23.9 之间，计算方法：体重(kg)/身高（m）的平方
3、改善血脂
建议靠饮食和运动调节，低/高密度脂蛋白的含量会影响蝌蚪质量。

4、拒绝烟酒
烟酒会影响蝌蚪数量和活力，甚至造成蝌蚪变形和DNA损伤，不利于男性生育。
5、孕前检查
男性孕前检查可以了解蝌蚪活性、检验器官健康，有效预防新生儿先天缺陷问题。

6、规律生活
早睡早起、避免久坐、适当运动…都有利于提高蝌蚪质量，从而增加受孕几率。
7、远离危害物
避免服药、避免接触放射线、避免接触苯类物质…这些物质会对蝌蚪造成损伤，不利于受孕。