Question

三高的老年人吃什么比较好?吃含卵磷脂多的食物可以吗?含卵磷脂丰富的...

三高的老年人吃什么比较好?吃含卵磷脂多的食物可以吗?含卵磷脂丰富的食物有哪些呢?
谢绝网址.

Answer 1

我推荐一个：黑木耳。
因为大多数含卵磷脂丰富的食物中含胆固醇什么的也很高，比如说蛋黄，动物内脏；还有些含卵磷脂高的植物中又含有很多脂肪，比如大豆。而黑木耳就是个例外！黑木耳脂肪含量极少。又有很高的药用功效，对三高老年人很好！它就是平民的灵芝啊，我很推荐！
上面有人说红酒，我觉得也行，只是酒精无论如何都要由肝脏代谢，会增加老年人肝脏负担的，我觉得还是少喝点好，呵呵
饮食上注意保持清淡，注意每天抽出一点时间锻炼，然后常常吃黑木耳，呵呵，这样就可以了，不需要另外去买什么补品，其实绝大部分保健品功效并理想，都在夸大宣传，又很贵，没必要买。
就是这些，希望对你有用！

Answer 2

每天喝点红酒，最好是干红，即降血压，又降血脂。

Answer 3

平时吃东西尽量清淡些，空闲时喝些茶，像扎雅所含的酸性多肽（天然水蛭素），能够清除血毒垃圾，降低血液粘度，改善血液循环，促进新陈代谢，进而快速清除体内堆积的有害代谢物，达到排毒净血、保健养生的目的。特别对三高作用非常明显。