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白天努力让自己累一些
不要睡午觉
睡前不要看过于血腥或者暴力的电视剧电影或书籍，以免精神紧张
睡前吃个苹果或者喝杯牛奶
不要睡午觉
睡前不要看过于血腥或者暴力的电视剧电影或书籍，以免精神紧张
睡前吃个苹果或者喝杯牛奶
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有多少次躺在床上闭上眼睛，1个小时后还是睡不着，看一眼闹钟，想着明天要上班，心里越来越急躁，越急躁就越睡不着。失眠一个星期，白天就会没有精神。失眠两个星期，就会出现心悸、心跳变快，胸闷，整个人很郁闷暴躁，慢慢的你会发现，自己做什么事情都提不
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晚上失眠怎么办？
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一招解决失眠多梦
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失眠怎么办？
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