Question

有什么方法适合我减肥啊跪求啊~~~~~~~~~~····

我在学校是住宿的 早上上4节课 下午就没课了~~~~~~~~有没有什么减肥方法~跪求了~谢谢~~~最好能简单点的~

Answer 1

像你这种情况我见多了，因为我就是一名私人教练。你这个身高100——105斤比较OK！
最好不要相信所谓的减肥药或减肥茶，这些东西为什么会有效果无非体现在以下两个方面：
第一：控制你的中枢神经系统，让你少吃食物。
第二：增加你的排泄量，就是让你拉肚子了。
这都是以失去健康的代价来换取体重的下降的，我一般建议我的会员做以下三点就OK了
一：运动方面的（建议做一些中低强度的运动如：健步走，骑单车或者是慢跑，每天最少30分钟。最佳运动时间是在下午4点——7点。一

周最少运动3次）
二：饮食方面的（建议清淡少盐为主，少吃高脂，高糖的食物，多吃一些蔬菜和水果）
三：酸奶一般建议早上吃早餐和运动完30分钟后喝（富含益生菌的比较好）
四：有条件的话可以吃一些营养餐（代餐包）建议代替早餐或晚餐，主要是为了减少热量的摄入。美国的一个牌子还可以USANA（优莎钠）
最后，希望我的回答对你有所帮助！

Answer 2

每天倒立，这是我们学校黑板上写着的，很简单，只要每天倒立几分钟，几个月后就可以减肥

Answer 3

跑步，在宿舍里练瑜伽，拉伸韧带，多站，跳，少坐，不吃零食

Answer 4

我有个同学是这样做的：她早饭照吃，但是会额外买一个菜包。这个菜包就会陪伴她度过中午的午饭时光，饿了就咪一小口，会瘦下来。
如果你无法用这种方法，那么要记住，运动才是王道

Answer 5

从每天晚上做起吃完发后出去散步，或者晚上去报一个舞蹈班，减肥效果特好