Question

膝盖关节镜手术后，怎么锻炼助于恢复？

我的膝盖半月板撕裂，做了关节镜手术后，大腿股四头肌有点萎缩，想知道通过什么锻炼最能有效地恢复？并使双腿运动矫健？

Answer 1

最好的办法就是多游泳，闷禅因为游泳可以使膝关节在不负重的情况下得到锻炼，而且可以促进滑膜分泌玻璃酸钠（关节液的一种成分）和滑液。另外，可以坐蚂帆尘于床边轿激，腘窝放在床边，在脚上放一重物，练习伸膝，重量可以逐渐加重。