Question

怎样在1周减掉10斤，不要复杂，越简单越好

不要复杂，越简单越好，花的时间不要太多

Answer 1

本人经验每周5次跑步机，每次40分钟，仰卧起坐100次；每万瑜伽1小时，晚餐只吃苹果，2周减重14斤，且不反弹

Answer 2

妙方1、三餐定时定量。

妙方2、用小的碗盘装食物。

妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。

妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。

妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

妙方8、点有刺的鱼吃。

妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。

妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

妙方12、宁愿选择水果而非果汁。

妙方13、细嚼慢咽。

妙方14、只在餐桌上吃东西。

妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。

妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。

妙方17、吃东西后立刻刷牙。

妙方18、不要在家里储备零食。

妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。

妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西。
不敢保证一周，但长期减肥绝对有效，我自己就是这样做到的！
回答者：valen101 - 经理 四级 1-28 12:10

要想一周减十斤，就不吃不喝。我也不想这么说，谁叫你这么问呢。
回答者：怕冷的雪花wfn - 试用期 一级 1-28 13:00

七日瘦身汤知道吧 应该管用 或是去美容院开一个疗程的点穴按摩 8天一疗程 如果你没见过肥 应该能瘦8斤
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。早上 2个鸡蛋一根黄瓜
中午 1个鸡蛋一根黄瓜
晚上 一根黄瓜

Answer 3

别太“狠”了，小心身子啊！

Answer 4

饿得难受，挺住。

Answer 5

不吃饭,吃苦瓜和牛黄解毒片