Question

秋冬季节怎么减肥比较合适?

秋冬季节怎么减肥比较合适?在家里去做运动估计不太合适.只能出去锻炼啊什么的来减肥了.可是一到秋冬季节,不可能穿的那么薄去外面锻炼吧?特别是冬季,下雪的话,该怎样去锻炼减肥呢?

Answer 1

在冬季人的食量会大增，吃的多但又懒得活动，慢慢的“冬季肥”就会悄悄地上身。为此我们营养师针对冬季来临，提供了一道营养均衡的冬季减肥食谱，大家不妨试一试。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯*火腿*沙拉酱 ；
2.中餐一碗饭*菜 ；
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁*水*二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） ；
5.配合适度运动 。
6.配合使用丝绮SK,减肥效果会更好哦!

Answer 2

我也是女生，
我觉得冬天要是出点汗是最容易减肥的，
女生跑步减肥是不好的，大家减肥都是为了美丽，
跑步是很容易使脚变形的，那样热天穿短裤就很丑 了。
我现在使用的方法是：
生僵红茶
放3片生僵和一包红茶。
每天早上起来了就喝，会出汗的，不知道你喝不喝得惯，你可以试下。
每天中午吃个8分饱，
晚上尽量不吃，吃苹果，最多吃3个，不能只挑大的吃。吃要大不小的。
实在不行的话晚上吃一点饭，
尽量不要吃肉，
吃鱼比较好，不会张胖，
你也可以买苹果醋来喝，也比较便宜的，不贵，只喝⒈点。
你要多吃蔬菜，
保持每天都能上厕所，排泄出来。
晚上在11点以前必须睡觉，
这样减肥比较健康，因为晚上大家都在睡觉没做事，感觉不到饿，
坚持个1个星期左右就觉得没什么了，
那时候胃也变小了，吃多了东西就觉得很涨。
所以要坚持下去。
我就是这样瘦了10斤的，胃现在变小了，吃多了也觉得不舒服，所以没张胖了。
而且现在每天都会上厕所，基本都是早上，早上上厕所是最好的。
千万不要吃减肥药或者是泻药，那些是很容易反弹的，而且也浪费钱。
对自身也不好。

Answer 3

在家跳绳或买个跳舞毯在家里每天跳一小时

Answer 4

Answer 5

白魔芋