Question

怎么减肚子

我是男的，第一，而且我一天中15小时是在学校里做着上课度过的，不要说什么不许坐下，我还能和老师对着来啊？我就问问怎么能减掉我的大肚子！我十分郁闷，而且有好的减肥方法告诉我，能见什么就是什么，不要去复制粘贴，不要减肥产品，否则问候你们全家十八代的女人，做下深入的了解

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 2

一个很简单的方法，做仰卧起坐，虽然不容易，但如果坚持效果还是好的。

Answer 3

1、讲课的时候 最好站着讲课
2、吃完饭后不要马上就座下了 站半个小时候或走半个小时候。。
3、睡前三个小时不要吃东西。。
4、不要喝太多啤酒。。最好是不要喝。。
5、睡前最好不要喝水。。
这是我总结出来的。。。希望能帮到你一点。。。

Answer 4

你是蠢猪一个，没有外界的帮助怎么减肥啊